Run.GPS Community Server - Strand mit Hund nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

Strand mit Hund

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:30	5.71	10:30	37	17	31	31	31
1.00	1.00	12:20	4.86	12:20	33	1	31	31	31
2.00	1.00	06:02	9.94	06:02	0	0	31	31	31
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	25	0	31	31	31
4.00	1.00	11:22	5.28	11:22	12	21	31	31	31
5.00	1.00	14:11	4.23	14:11	20	24	31	31	31
6.00	1.00	26:31	2.26	26:31	0	0	31	31	31
7.00	1.00	09:27	6.35	09:27	5	8	31	31	31
8.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	31	31	31
9.00	1.00	13:28	4.46	13:28	0	42	31	31	31
10.00	1.00	10:53	5.51	10:53	0	37	31	31	31
11.00	0.13	02:40	3.03	19:47	0	0	31	31	31

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2011 17:26:00

Dauer:

0.02:07:08

Aktive Zeit:

0.01:38:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.97	5.83	10:18	0	0	31	31	31
0.00:10:00	10:00	0.59	3.55	16:55	0	0	31	31	31
0.00:20:00	10:00	1.74	10.42	05:46	26	1	31	31	31
0.00:30:00	10:00	1.40	8.43	07:07	24	21	31	31	31
0.00:40:00	10:00	0.75	4.49	13:22	0	0	31	31	31
0.00:50:00	10:00	0.61	3.64	16:30	0	0	31	31	31
0.01:00:00	10:00	0.07	0.44	15:23	0	0	31	31	31
0.01:10:00	10:00	0.41	2.47	24:19	0	0	31	31	31
0.01:20:00	10:00	0.82	4.91	12:12	0	0	31	31	31
0.01:30:00	10:00	1.64	9.83	06:06	4	12	31	31	31
0.01:40:00	10:00	0.70	4.18	14:21	0	0	31	31	31
0.01:50:00	10:00	0.84	5.02	11:58	0	0	31	31	31
0.02:00:00	07:08	0.60	5.06	11:52	0	0	31	31	31

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:51 /km

Max. Tempo:

03:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ums Dorf umme, Ziel 5:30 knapp verfehlt 04.06.2017	10.82	05:33
Chopf lüfte / 3:2 Schwelletraining 23.10.2018	10.50	05:43
Mittagslauf 12.02.2019	10.29	05:50
Viil zlangsam 26.06.2018	10.00	06:00
grosse runde 03.01.2010	9.92	06:03
Lauf mit 3x 1km Schwelle 30.12.2018	9.91	06:03
Ziel 10km Lauf mit Zickzack erreicht 30.09.2018	9.91	06:03
Lauf Komfortzone 10.03.2019	9.76	06:09
Dieses Training	5.25	11:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

-261 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

ActivePoints :

-10 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

31.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

31 bpm

Herzeffizienz:

2.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:11:55	1.16	119	0
2	00:41	0.00:14:28	1.40	108	0
3	00:37	0.00:22:51	2.08	88	0
4	00:50	0.00:42:09	4.82	55	0
5	01:08	0.00:52:57	5.62	55	0
6	15:09	0.01:00:42	6.07	47	0
7	00:36	0.01:32:35	7.52	56	0
8	00:39	0.01:42:54	9.11	64	0
9	00:41	0.01:54:03	10.02	108	0
10	01:00	0.01:59:37	10.53	122	0
11	00:54	0.02:06:13	11.13	148	0
∑	23:01