Run.GPS Community Server - Stampf nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Stampf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:41	6.91	08:41	9	6	114	75	133
1.00	1.00	07:34	7.93	07:34	2	8	130	109	147
2.00	1.00	07:54	7.59	07:54	7	0	125	113	137
3.00	1.00	08:00	7.50	08:00	0	0	119	106	134
4.00	1.00	07:54	7.59	07:54	4	5	121	100	140
5.00	1.00	07:26	8.07	07:26	0	0	116	104	125
6.00	1.00	07:29	8.02	07:29	1	15	120	99	146
7.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	118	103	148
8.00	0.48	03:52	7.48	08:01	0	0	104	89	107

Zeit

Datum/Zeit:

05.10.2014 13:28:00

Dauer:

0.01:06:26

Aktive Zeit:

0.01:05:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.30	08:13	9	6	114	75	133
0.00:10:00	10:00	1.29	7.73	07:46	5	8	133	120	147
0.00:20:00	10:00	1.25	7.50	08:00	9	8	120	109	134
0.00:30:00	10:00	1.27	7.61	07:53	5	7	120	100	140
0.00:40:00	10:00	1.32	7.91	07:35	18	10	116	99	143
0.00:50:00	10:00	1.39	8.35	07:11	10	21	122	108	148
0.01:00:00	06:26	0.75	6.99	08:35	0	0	105	89	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:45 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Turbo Rudern Skiff 18.06.2020	9.19	06:32
Ruderregatta Greifensee 24.06.2018	8.92	06:43
Stampf 27.12.2015	8.32	07:13
Stampf 28.07.2016	8.27	07:15
Stampf, fluchtartig zurück im Sturm und Regen 14.09.2017	8.13	07:23
Stampf 04.10.2015	7.92	07:34
Dieses Training	7.66	07:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

451 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	40%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	51%
Aerob 137 - 155 bpm	7%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%