Run.GPS Community Server - Stampf nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Stampf

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.12 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:34	7.93	07:34	15	0	119	92	129
1.00	1.00	09:35	6.26	09:35	1	8	108	79	126
2.00	1.00	07:25	8.09	07:25	8	3	117	103	123
3.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	119	110	131
4.00	1.00	08:14	7.29	08:14	4	0	113	86	125
5.00	1.00	09:53	6.07	09:53	2	5	101	79	120
6.00	1.00	07:27	8.05	07:27	0	0	108	98	120
7.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	117	96	135
8.00	1.00	07:19	8.20	07:19	3	4	114	87	132
9.00	0.12	01:43	4.06	14:47	0	0	98	84	111

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2016 15:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:26

Aktive Zeit:

0.01:09:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.34	8.06	07:27	17	0	118	92	129
0.00:10:00	10:00	1.06	6.38	09:24	8	8	108	79	122
0.00:20:00	10:00	1.36	8.14	07:22	1	4	119	111	131
0.00:30:00	10:00	1.24	7.44	08:04	4	3	114	86	125
0.00:40:00	10:00	1.04	6.26	09:35	2	5	101	79	120
0.00:50:00	10:00	1.34	8.07	07:26	7	4	111	98	127
0.01:00:00	10:00	1.42	8.53	07:02	4	8	117	96	135
0.01:10:00	03:26	0.30	5.32	11:17	0	0	99	84	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:38 /km

Max. Tempo:

05:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Turbo Rudern Skiff 18.06.2020	9.19	06:32
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Ruderregatta Greifensee 24.06.2018	8.92	06:43
5-er Rudern. Wow do goht Poscht ab 26.09.2017	8.64	06:57
Dieses Training	7.45	08:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	45%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	52%
Aerob 132 - 164 bpm	1%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

65.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

167

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:11:48	1.51	403	0
2	00:53	0.00:13:33	1.64	404	0
3	00:32	0.00:36:29	4.55	402	0
4	01:39	0.00:43:26	5.38	402	0
5	00:16	0.01:13:10	9.12	405	0
∑	03:37