Run.GPS Community Server - Stampf, gaaaaaanz gemütlich nahe Wangen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Stampf, gaaaaaanz gemütlich

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rudern

Ort:

Wangen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:10	6.55	09:10	0	6	92	64	105
1.00	1.00	08:26	7.11	08:26	3	1	97	84	106
2.00	1.00	08:48	6.82	08:48	0	0	101	82	111
3.00	1.00	07:55	7.58	07:55	0	0	106	100	114
4.00	1.00	08:23	7.16	08:23	0	0	103	94	113
5.00	1.00	07:55	7.58	07:55	3	4	109	100	131
6.00	1.00	07:59	7.52	07:59	5	3	110	100	136
7.00	1.00	12:35	4.77	12:35	0	0	92	74	114
8.00	1.00	08:43	6.88	08:43	2	1	94	88	101
9.00	0.29	03:23	5.15	11:39	0	0	98	87	105

Zeit

Datum/Zeit:

19.07.2016 11:49:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:23:23

Aktive Zeit:

0.01:17:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.11	6.69	08:58	0	6	92	64	105
0.00:10:00	10:00	1.24	7.43	08:05	4	1	99	84	108
0.00:20:00	10:00	1.13	6.76	08:53	7	2	101	82	111
0.00:30:00	10:00	1.22	7.33	08:11	3	4	105	94	114
0.00:40:00	10:00	1.23	7.37	08:08	3	4	106	96	118
0.00:50:00	10:00	1.23	7.39	08:07	5	8	110	88	136
0.01:00:00	10:00	0.77	4.60	13:03	0	0	91	77	102
0.01:10:00	10:00	1.08	6.46	09:18	3	1	93	74	101
0.01:20:00	03:23	0.29	5.11	11:45	0	0	98	87	105

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:22 /km

Max. Tempo:

06:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
D2 21.04.2021	10.52	05:42
Rudern D4 mit Coach 06.11.2019	10.47	05:44
Rudern Interval D4 16.11.2019	9.96	06:02
Rudern D4 13.11.2019	9.57	06:16
Rudern mit den Fitnesslern 🙄 22.09.2018	9.50	06:19
Turbo Rudern Skiff 18.06.2020	9.19	06:32
Rudern C Gig 😣 06.06.2018	9.17	06:33
Ruderregatta Greifensee 24.06.2018	8.92	06:43
Dieses Training	6.68	08:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

407 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	11%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	87%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	2%
Aerob 132 - 164 bpm	1%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

201

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:21	0.00	404	0
2	00:55	0.00:21:00	2.42	407	0
3	00:46	0.01:00:12	7.16	407	0
4	01:00	0.01:02:34	7.32	401	0
5	00:14	0.01:06:22	7.65	405	0
6	00:20	0.01:07:55	7.76	405	0
7	00:20	0.01:10:52	7.97	405	0
8	00:53	0.01:22:30	9.29	406	0
∑	05:01