Run.GPS Community Server - Spreitenbach nahe Lachen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Spreitenbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Lachen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	18	1	138	75	152
1.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	157	137	172
2.00	1.00	07:06	8.45	07:06	14	0	155	139	168
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	165	160	170
4.00	1.00	06:53	8.72	06:53	3	9	165	155	172
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	164	153	170
6.00	0.29	01:54	9.21	06:31	0	0	164	160	171

Zeit

Datum/Zeit:

29.01.2015 18:47:00

Dauer:

0.00:40:42

Aktive Zeit:

0.00:40:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	135	75	150
0.00:05:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	151	137	172
0.00:10:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	162	148	168
0.00:15:00	05:00	0.71	8.52	07:02	0	0	154	139	168
0.00:20:00	05:00	0.81	9.69	06:12	0	0	166	162	170
0.00:25:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	164	155	172
0.00:30:00	05:00	0.75	8.97	06:41	0	0	166	161	170
0.00:35:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	162	153	170
0.00:40:00	00:42	0.09	7.76	07:44	0	0	167	164	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lauf Intervall Schwedisch 23.04.2018	10.45	05:44
Lauf am Morgen 30.07.2017	10.13	05:56
Spreitenbach 22.12.2014	9.80	06:07
17.03.2014	9.59	06:15
Sekklä 11.05.2021	9.55	06:17
Promenadenlauf 20.04.2017	9.54	06:18
Dieses Training	9.27	06:28
05.12.2010	9.24	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

447 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 155 bpm	27%
Anaerob 156 - 175 bpm	69%
Maximum 176 - 195 bpm	0%