Run.GPS Community Server - Spreitenbach nahe Lachen (Switzerland)

Überblick

Titel:

Spreitenbach

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Lachen (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:08	9.78	06:08	35	0	128	59	146
1.00	1.00	07:11	8.35	07:11	13	4	139	120	156
2.00	1.00	06:26	9.33	06:26	0	0	144	132	158
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	144	137	152
4.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	145	136	158
5.00	1.00	06:58	8.61	06:58	0	0	150	139	160
6.00	0.80	05:33	8.67	06:55	0	0	146	128	163

Zeit

Datum/Zeit:

01.12.2014 17:33:00

Dauer:

0.00:45:30

Aktive Zeit:

0.00:44:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	126	59	144
0.00:05:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	140	120	156
0.00:10:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	139	132	152
0.00:15:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	146	138	158
0.00:20:00	05:00	0.76	9.08	06:37	0	0	143	137	151
0.00:25:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	147	142	152
0.00:30:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	145	136	158
0.00:35:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	151	139	160
0.00:40:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	148	134	163
0.00:45:00	00:30	0.06	7.43	08:05	0	0	131	128	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Spreitenbach 30.03.2015	9.89	06:04
24.06.2013	9.85	06:06
Spreitenbach 22.12.2014	9.80	06:07
26.08.2013	9.77	06:09
17.03.2014	9.59	06:15
Promenadenlauf 20.04.2017	9.54	06:18
29.07.2013	9.53	06:18
Crecendo 29.11.2020	9.39	06:23
Dieses Training	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

427 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	2%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	12%
Aerob 137 - 155 bpm	75%
Anaerob 156 - 175 bpm	10%
Maximum 176 - 195 bpm	0%