Run.GPS Community Server - Schwändi nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Schwändi

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

54.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:44	23.56	02:33	43	22	131	89	149
5.00	5.00	13:50	21.69	02:46	20	24	132	115	139
10.00	5.00	13:23	22.42	02:41	11	28	133	118	143
15.00	5.00	12:24	24.19	02:29	3	27	141	120	157
20.00	5.00	15:07	19.85	03:01	2	69	140	118	165
25.00	5.00	20:20	14.75	04:04	127	191	147	75	217
30.00	5.00	08:59	33.40	01:48	124	0	133	80	213
35.00	5.00	08:59	33.40	01:48	34	19	128	110	154
40.00	5.00	08:52	33.83	01:46	37	14	132	115	143
45.00	5.00	08:16	36.29	01:39	14	7	131	119	142
50.00	4.73	08:58	31.67	01:54	19	24	136	114	160

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2016 13:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:11:57

Aktive Zeit:

0.02:09:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.61	22.83	02:38	47	29	131	89	149
0.00:20:00	20:00	7.44	22.32	02:41	27	45	132	115	143
0.00:40:00	20:00	7.91	23.73	02:32	5	45	140	120	157
0.01:00:00	20:00	4.16	12.47	04:49	0	227	150	118	167
0.01:20:00	20:00	9.65	28.96	02:04	255	26	134	75	217
0.01:40:00	20:00	11.53	34.58	01:44	78	28	131	110	143
0.02:00:00	11:57	6.44	32.32	01:51	23	26	135	114	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:22 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 28.11.2020	37.15	01:37
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
WTRL Team Time Trial - Zone 5 (E) 15.04.2021	34.45	01:44
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 29.11.2020	34.14	01:45
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 30.12.2020	33.57	01:47
Watopia Out and back again 22.12.2020	33.20	01:48
Zwift - Watopia 28.12.2020	32.96	01:49
Dieses Training	24.89	02:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1145 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

3.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	4%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	32%
Aerob 132 - 164 bpm	61%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

286

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:24:46	28.12	19.90	03:01	366	83	139	83	167
2	0.00:47:10	26.62	33.85	01:46	394	438	131	75	217

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:00:22	0.00	427	0
2	00:14	0.01:13:55	26.05	622	0
3	00:25	0.01:24:21	28.12	711	0
4	00:37	0.03:45:46	28.12	672	0
∑	01:39