Run.GPS Community Server - San José de La Vega nahe Tiñosa Baja (Spain)

Überblick

Titel:

San José de La Vega

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Tiñosa Baja (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:43	16.14	03:43	0	12	126	76	143
1.00	1.00	03:45	16.00	03:45	0	0	147	143	151
2.00	1.00	03:40	16.36	03:40	11	3	150	150	153
3.00	1.00	03:49	15.72	03:49	2	4	152	150	154
4.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	153	152	154
5.00	1.00	04:01	14.94	04:01	1	10	153	153	155
6.00	1.00	03:43	16.14	03:43	16	2	152	152	154
7.00	1.00	03:56	15.25	03:56	7	5	151	150	152
8.00	0.23	01:02	13.28	04:31	0	0	150	147	153

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2015 10:02:00

Dauer:

0.00:31:35

Aktive Zeit:

0.00:31:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.23	03:42	1	15	130	76	146
0.00:05:00	05:00	1.35	16.23	03:42	14	2	149	146	153
0.00:10:00	05:00	1.35	16.15	03:43	4	7	151	150	154
0.00:15:00	05:00	1.26	15.15	03:58	4	8	153	152	154
0.00:20:00	05:00	1.30	15.62	03:51	12	11	153	152	155
0.00:25:00	05:00	1.27	15.28	03:56	11	6	151	151	153
0.00:30:00	01:35	0.34	12.90	04:39	0	0	150	147	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rincón de Seca 18.07.2015	15.79	03:48
Dieses Training	15.63	03:50
San Joaquín y Santa Ana Rincón de la Seca 30.07.2016	15.16	03:57
Memorial Raal 13.12.2014	15.08	03:59
Entreno 05.02.2015	14.54	04:08
06.12.2011	14.00	04:17
Entreno Mota 30.04.2016	13.94	04:18
Entreno 05.03.2015	13.90	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

437 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.75 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	89%
Maximum 162 - 180 bpm	0%