Run.GPS Community Server - Søndagstur i Hamburg nahe Hamburg (Germany)

Überblick

Titel:

Søndagstur i Hamburg

Sportler:

Haller

Sportart:

Jogging

Ort:

Hamburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:54	10.08	05:57	25	16	0	0	0
2.00	2.00	13:11	9.10	06:36	12	10	0	0	0
4.00	2.00	12:49	9.36	06:25	7	5	0	0	0
6.00	2.00	14:34	8.24	07:17	29	23	0	0	0
8.00	2.00	12:54	9.30	06:27	24	39	0	0	0
10.00	2.00	11:56	10.06	05:58	21	10	0	0	0
12.00	2.00	14:36	8.22	07:18	21	16	0	0	0
14.00	2.00	16:03	7.48	08:02	2	23	0	0	0
16.00	2.00	12:52	9.33	06:26	22	11	0	0	0
18.00	2.00	12:58	9.25	06:29	32	34	0	0	0
20.00	0.70	04:05	10.23	05:52	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2015 12:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:17:52

Aktive Zeit:

0.02:07:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.37	10.10	05:56	33	22	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.82	8.46	07:05	10	10	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.01	9.04	06:38	53	42	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.27	9.82	06:06	21	31	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.77	8.30	07:13	19	27	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.63	7.88	07:37	27	19	0	0	0
0.02:00:00	17:52	2.83	9.49	06:19	31	40	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Søndagstur + 20 km 09.06.2010	23.83	02:31
21 km landevej, Nr. Aaby 04.04.2011	21.12	02:50
05.05.2012	13.26	04:32
02.11.2018	11.63	05:10
28.06.2013	11.45	05:15
14.06.2013	10.97	05:28
20.04.2012	10.93	05:29
25.11.2018	10.89	05:30
Dieses Training	9.01	06:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2109 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:15:54	20.43	9.02	06:39	184	194	0	0	0
2	0.00:01:58	0.27	8.09	07:25	182	171	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:20:21	3.37	49	0
2	00:27	0.00:34:55	5.60	51	0
3	00:38	0.00:39:31	6.19	50	0
4	00:27	0.00:44:38	6.89	64	0
5	00:11	0.01:07:25	10.29	62	0
6	00:51	0.01:23:13	12.94	50	0
7	01:15	0.01:28:42	13.63	48	0
8	00:35	0.01:36:48	14.72	49	0
9	00:17	0.01:39:20	15.08	55	0
10	01:53	0.01:42:18	15.49	54	0
11	00:46	0.01:47:07	15.97	62	0
12	00:43	0.01:58:12	17.64	53	0
13	00:16	0.02:08:53	19.29	68	0
∑	09:23