Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:01	10.89	05:31	11	13	146	91	155
2.00	2.00	10:09	11.82	05:05	14	11	154	129	167
4.00	2.00	12:45	9.41	06:23	4	5	152	112	169
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	3	2	156	146	166
8.00	2.00	11:16	10.65	05:38	4	7	153	147	165
10.00	2.00	10:51	11.06	05:26	14	11	157	153	166
12.00	2.00	10:31	11.41	05:16	9	16	162	153	170
14.00	0.84	04:24	11.39	05:16	0	0	156	0	167

Zeit

Datum/Zeit:

16.06.2019 15:01:00

Dauer:

0.01:22:26

Aktive Zeit:

0.01:22:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.84	11.05	05:26	12	12	146	91	155
0.00:10:00	10:00	1.90	11.42	05:15	14	12	153	129	167
0.00:20:00	10:00	1.61	9.66	06:13	4	4	151	112	169
0.00:30:00	10:00	1.74	10.44	05:45	1	4	156	148	166
0.00:40:00	10:00	1.76	10.54	05:42	5	3	155	146	165
0.00:50:00	10:00	1.77	10.61	05:39	8	8	154	147	166
0.01:00:00	10:00	1.88	11.30	05:19	12	6	158	153	166
0.01:10:00	10:00	1.90	11.41	05:15	5	12	162	153	170
0.01:20:00	02:26	0.43	10.61	05:39	0	0	150	0	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2009	13.47	04:27
04.03.2012	12.07	04:58
17.03.2012	12.05	04:59
20.02.2013	12.00	05:00
13.02.2013	11.98	05:00
02.01.2013	11.94	05:01
09.01.2013	11.88	05:03
31.12.2012	11.80	05:05
Dieses Training	10.80	05:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1246 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:50	4.37	11.49	05:13	25	25	151	91	169
2	0.00:59:36	10.46	10.53	05:42	36	39	156	109	170