Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	4	6	150	82	175
1.00	1.00	05:22	11.18	05:22	5	0	153	148	165
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	149	122	157
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	2	2	154	144	160
4.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	161	156	166
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	1	3	164	160	171
6.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	166	160	174
7.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	167	165	171
8.00	1.00	05:24	11.11	05:24	3	2	164	150	170
9.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	164	152	172
10.00	0.11	00:31	12.68	04:44	0	0	128	0	173

Zeit

Datum/Zeit:

23.10.2018 18:28:00

Dauer:

0.00:53:57

Aktive Zeit:

0.00:53:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.89	05:30	0	0	150	82	175
0.00:05:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	152	148	162
0.00:10:00	05:00	0.93	11.22	05:21	0	0	153	148	165
0.00:15:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	149	122	160
0.00:20:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	157	150	165
0.00:25:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	162	156	166
0.00:30:00	05:00	1.02	12.19	04:55	3	0	165	162	174
0.00:35:00	05:00	0.94	11.30	05:18	0	0	166	160	171
0.00:40:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	167	163	171
0.00:45:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	162	150	170
0.00:50:00	03:57	0.80	12.08	04:58	0	0	160	0	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2012	13.48	04:27
08.03.2012	13.40	04:29
02.03.2012	13.40	04:29
21.03.2012	13.37	04:29
09.04.2012	13.37	04:29
06.03.2012	13.36	04:30
17.04.2012	13.31	04:31
12.03.2012	13.30	04:31
Dieses Training	11.24	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

856 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:35	2.87	11.04	05:26	11	14	153	82	176
2	0.00:38:22	7.24	11.33	05:18	20	18	162	120	174