Run.GPS Community Server - Running nahe Hohe Düne (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Hohe Düne (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:45	10.21	05:53	6	8	142	0	157
2.00	2.00	10:55	10.99	05:28	5	6	158	145	168
4.00	2.00	11:00	10.91	05:30	7	10	161	152	167
6.00	2.00	11:10	10.75	05:35	16	10	162	152	178
8.00	2.00	10:51	11.06	05:26	7	5	166	158	175
10.00	2.00	10:54	11.01	05:27	2	5	169	160	177
12.00	0.35	01:31	13.92	04:19	0	0	150	0	181

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2018 10:34:00

Dauer:

0.01:08:06

Aktive Zeit:

0.01:07:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.13	05:55	6	6	141	0	157
0.00:10:00	10:00	1.84	11.02	05:27	5	3	156	144	168
0.00:20:00	10:00	1.83	10.96	05:29	5	15	159	149	166
0.00:30:00	10:00	1.83	10.99	05:28	11	6	163	152	178
0.00:40:00	10:00	1.79	10.76	05:35	14	9	163	156	168
0.00:50:00	10:00	1.84	11.01	05:27	2	4	167	158	175
0.01:00:00	08:06	1.54	11.41	05:15	4	5	166	0	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:30 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.02.2012	14.13	04:15
31.07.2013	12.19	04:55
13.08.2013	12.18	04:55
02.10.2012	12.17	04:56
29.03.2011	12.15	04:56
Running 08.07.2019	12.08	04:58
Running 21.06.2018	12.06	04:58
16.09.2013	11.98	05:01
Dieses Training	10.88	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1088 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:08:05	12.35	10.88	05:31	48	46	160	57	181
2	0.00:00:01	0.00	10.78	05:34	0	0	0	0	0