Run.GPS Community Server - Running nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:53	10.20	05:53	4	6	150	80	171
1.00	1.00	05:54	10.17	05:54	5	0	164	153	183
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	2	3	167	158	183
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	2	1	167	161	179
4.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	160	147	174
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	1	2	154	149	161
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	3	3	150	145	156
7.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	157	147	170
8.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	167	156	183
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	2	1	168	159	185
10.00	0.09	00:23	13.57	04:25	0	0	81	0	165

Zeit

Datum/Zeit:

14.03.2018 18:29:00

Dauer:

0.00:57:46

Aktive Zeit:

0.00:57:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.47	05:44	0	0	149	80	171
0.00:05:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	161	152	175
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	170	153	183
0.00:15:00	05:00	0.93	11.11	05:24	0	0	164	158	179
0.00:20:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	165	157	176
0.00:25:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	158	147	174
0.00:30:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	154	149	161
0.00:35:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	150	145	156
0.00:40:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	157	147	170
0.00:45:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	161	153	182
0.00:50:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	173	160	185
0.00:55:00	02:46	0.49	10.68	05:37	0	0	147	0	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2012	13.48	04:27
08.03.2012	13.40	04:29
02.03.2012	13.40	04:29
21.03.2012	13.37	04:29
09.04.2012	13.37	04:29
06.03.2012	13.36	04:30
17.04.2012	13.31	04:31
12.03.2012	13.30	04:31
Dieses Training	10.48	05:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

943 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:49	0.46	9.88	06:04	0	0	140	80	165
2	0.00:54:56	9.62	10.51	05:43	30	29	162	143	185
3	0.00:00:01	0.00	9.65	06:13	0	0	0	0	0