Run.GPS Community Server - Runde 1 kurz nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Runde 1 kurz

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	174	155	134	91	146
1.00	1.00	06:24	9.38	06:24	12	25	144	141	147
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	142	139	144
3.00	1.00	04:22	13.74	04:22	27	25	154	143	160
4.00	1.00	05:44	10.47	05:44	170	176	151	145	162
5.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	150	147	156
6.00	0.04	00:04	36.45	01:39	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

20.09.2016 17:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:35:37

Aktive Zeit:

0.00:32:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	132	91	144
0.00:05:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	144	142	147
0.00:10:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	142	139	145
0.00:15:00	05:00	0.97	11.59	05:11	0	0	144	139	153
0.00:20:00	05:00	1.18	14.13	04:15	181	179	156	148	162
0.00:25:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	149	145	156
0.00:30:00	05:00	0.62	7.45	08:03	0	0	149	147	153
0.00:35:00	00:37	0.10	10.10	05:56	0	0	151	149	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.17	05:54
Run4Dream Donaupark 12.10.2014	10.06	05:58
Runde 1 24.09.2015	9.93	06:03
22.09.2016	9.89	06:04
Runde 2 über Thujag. 3x60sec schnell, 3xsehr lgs 29.06.2016	9.80	06:07
Runde 1 verkehrt 19.05.2015	9.79	06:08
Runde 1 lang 26.09.2014	9.79	06:08
Runde 1 08.05.2015	9.68	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

587 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 115 bpm	2%
Fettverbrennung 116 - 133 bpm	2%
Aerob 134 - 145 bpm	50%
Anaerob 146 - 158 bpm	41%
Maximum 159 - 177 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

260.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

415

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:17	0.51	9.21	06:31	0	0	128	91	142
2	0.00:03:06	0.49	9.52	06:18	0	0	143	141	146
3	0.00:03:02	0.50	9.89	06:04	0	0	144	142	147
4	0.00:03:23	0.51	8.97	06:41	0	0	143	141	146
5	0.00:03:07	0.50	9.68	06:12	0	0	141	138	143
6	0.00:02:35	0.49	11.36	05:17	0	0	143	142	145
7	0.00:02:11	0.51	13.98	04:18	0	0	151	142	157
8	0.00:02:11	0.49	13.46	04:27	0	0	157	156	160
9	0.00:02:26	0.50	12.32	04:52	0	0	156	146	162
10	0.00:03:18	0.52	9.38	06:24	0	0	148	145	150
11	0.00:05:41	0.85	8.96	06:42	0	0	151	147	156
12	0.00:01:13	0.17	8.07	07:26	0	0	150	147	153

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:29	0.03	175	0
2	00:10	0.00:06:03	0.94	158	0
3	00:06	0.00:12:51	2.01	166	0
4	00:09	0.00:13:51	2.14	164	0
5	00:06	0.00:16:34	2.64	159	0
6	00:10	0.00:18:08	2.88	159	0
7	00:08	0.00:19:19	3.09	172	0
8	00:08	0.00:19:58	3.26	178	0
9	00:06	0.00:20:21	3.35	181	0
10	00:14	0.00:20:44	3.47	179	0
11	00:06	0.00:21:08	3.64	170	0
12	00:07	0.00:22:54	3.99	164	0
13	00:05	0.00:24:53	4.40	168	0
14	00:06	0.00:26:12	4.63	172	0
15	00:05	0.00:28:45	5.02	170	0
16	00:34	0.00:34:26	5.87	167	0
17	00:09	0.00:35:02	5.94	167	0
∑	02:35