Run.GPS Community Server - Run4Dream Donaupark nahe Kagran (Austria)

Überblick

Titel:

Run4Dream Donaupark

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Kagran (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	141	96	156
0.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	151	148	157
1.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	153	150	156
1.50	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	156	155	158
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	154	150	158
2.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	155	154	159
3.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	158	157	161
3.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	157	156	160
4.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	161	159	166
4.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	161	159	164
5.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	163	159	168
5.50	0.28	00:29	34.78	01:44	0	0	169	169	169

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2014 09:05:00

Dauer:

0.00:34:29

Aktive Zeit:

0.00:25:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	145	96	157
0.00:05:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	153	148	156
0.00:10:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	155	150	158
0.00:15:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	157	154	159
0.00:20:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	158	156	161
0.00:25:00	05:00	0.89	10.73	05:35	0	0	161	159	166
0.00:30:00	04:29	0.62	8.27	07:15	0	0	165	159	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:22 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 1 kurz 19.09.2015	10.51	05:43
Runde 2 15.06.2015	10.33	05:49
Runde 1kurz 08.03.2014	10.21	05:53
Runde 1 kurz 20.09.2016	10.17	05:54
Runde 2 28.10.2014	10.12	05:56
Dieses Training	10.06	05:58
Runde 2 Intervallttaining 14.10.2014	9.94	06:02
Runde 1 24.09.2015	9.93	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	13%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

183.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	0	0	148	96	157
2	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	28	34	155	150	158
3	0.00:05:42	0.99	10.44	05:45	7	41	155	150	158
4	0.00:00:04	0.02	15.32	03:55	0	29	159	159	159
5	0.00:06:07	1.01	9.89	06:04	16	47	158	156	161
6	0.00:05:57	1.01	10.15	05:55	4	48	162	158	166