Run.GPS Community Server - Night Run 2015 nahe Wien (Austria)

Überblick

Titel:

Night Run 2015

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Wien (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	80	80	80
0.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	80	80	80
1.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	80	80	80
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	80	80	80
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	80	80	80
2.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	80	80	80
3.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	80	80	80
3.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	80	80	80
4.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	80	80	80
4.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	80	80	80
5.00	0.11	00:32	11.86	05:03	0	0	80	80	80

Zeit

Datum/Zeit:

29.09.2015 20:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:01

Aktive Zeit:

0.00:27:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.50	05:43	0	0	80	80	80
0.00:05:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	80	80	80
0.00:10:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	80	80	80
0.00:15:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	80	80	80
0.00:20:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	80	80	80
0.00:25:00	03:01	0.52	10.36	05:48	0	0	80	80	80

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.93	05:29
Runde 1 kurz 19.09.2015	10.51	05:43
Runde 2 15.06.2015	10.33	05:49
Runde 1kurz 08.03.2014	10.21	05:53
24.09.2019	10.16	05:54
Runde 2 28.10.2014	10.12	05:56
Runde 2 Intervallttaining 14.10.2014	9.94	06:02
Runde 2 kurz 31.07.2014	9.84	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

80.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

80 bpm

Herzeffizienz:

2.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	100%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	0%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	0%
Aerob 122 - 138 bpm	0%
Anaerob 139 - 156 bpm	0%
Maximum 157 - 174 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.6

Min. Trittfrequenz:

104

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	80	80	80
2	0.00:05:46	1.01	10.45	05:44	0	0	80	80	80
3	0.00:05:07	1.00	11.63	05:10	34	49	80	80	80
4	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	20	71	80	80	80
5	0.00:05:20	1.00	11.18	05:22	34	29	80	80	80
6	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	51	44	80	80	80
7	0.00:00:33	0.10	11.21	05:21	51	39	80	80	80
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0