Run.GPS Community Server - Rando Tre Valli Varesine nahe Nerviano (Italy)

Überblick

Titel:

Rando Tre Valli Varesine

Sportler:

scrofani.gionata

Sportart:

Radfahren

Ort:

Nerviano (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

93.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:18	22.81	02:38	18	61	146	80	171
10.00	10.00	21:01	28.55	02:06	9	68	166	136	180
20.00	10.00	25:11	23.83	02:31	22	107	166	132	181
30.00	10.00	23:08	25.94	02:19	57	90	163	142	179
40.00	10.00	58:16	5.07	11:50	40	74	154	120	174
50.00	10.00	00:03	12000.00	00:00	0	0	158	158	158
60.00	10.00	38:52	15.44	03:53	3	476	159	117	175
70.00	10.00	20:16	29.61	02:02	560	13	126	115	159
80.00	10.00	40:57	14.65	04:06	262	244	146	110	171
90.00	3.04	06:21	2.75	21:51	80	367	155	129	174
100.00	-6.96	24:56	-16.76	00:00	368	9	158	158	158
110.00	-16.96	01:53	-540.45	00:00	0	0	158	158	158

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2014 08:00:00

Dauer:

0.06:47:16

Aktive Zeit:

0.06:10:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	25.05	25.05	02:24	30	194	159	80	181
0.01:00:00	00:00	23.16	23.16	02:35	112	201	159	126	179
0.02:00:00	00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	155	122	173
0.03:00:00	00:00	19.86	19.86	03:01	0	370	155	117	175
0.04:00:00	00:00	18.06	18.06	03:19	676	304	138	110	172
0.05:00:00	00:00	10.87	10.87	05:31	201	300	151	121	174
0.06:00:00	47:16	13.70	17.39	03:27	397	145	158	158	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:59 /km

Max. Tempo:

01:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 93 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.04.2014	28.07	02:08
10.05.2014	27.75	02:10
Dieses Training	13.71	04:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6364 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

12 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

360 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 135 bpm	2%
Aerob 136 - 169 bpm	96%
Anaerob 170 - 179 bpm	0%
Maximum 180 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:45	0.00:00:21	0.00	229	0
2	00:52	0.00:03:44	0.04	234	0
3	00:38	0.00:07:30	1.09	240	0
4	00:37	0.01:02:05	25.59	400	0
5	10:38	0.03:36:21	48.49	713	0
6	02:27	0.04:14:06	52.50	964	0
7	01:07	0.04:55:52	67.63	470	0
8	00:39	0.05:32:13	77.61	442	0
9	04:05	0.05:48:43	79.05	558	0
10	04:20	0.05:53:17	79.08	559	0
11	00:51	0.06:09:10	79.98	644	0
12	00:32	0.06:12:19	80.21	666	0
13	03:37	0.06:23:35	83.41	644	0
∑	33:08