Run.GPS Community Server - RTF Lauenau Tour 3 nahe Lauenau (Germany)

Überblick

Titel:

RTF Lauenau Tour 3

Sportler:

MathiasP

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Lauenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

116.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	32:21	18.55	03:14	34	158	162	113	178
10.00	10.00	29:11	20.56	02:55	211	106	149	119	178
20.00	10.00	27:26	21.87	02:45	64	87	157	122	176
30.00	10.00	35:57	16.69	03:36	92	262	163	128	186
40.00	10.00	29:11	20.56	02:55	246	80	153	127	182
50.00	10.00	32:39	18.38	03:16	147	160	157	132	184
60.00	10.00	29:14	20.52	02:55	114	113	159	133	182
70.00	10.00	28:45	20.87	02:53	142	48	156	132	181
80.00	10.00	27:11	22.07	02:43	42	51	165	143	177
90.00	10.00	40:35	14.78	04:04	18	199	166	140	187
100.00	10.00	33:13	18.06	03:19	188	132	147	128	176
110.00	6.11	15:10	24.15	02:29	104	10	140	123	158

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2012 09:36:00

Dauer:

0.06:00:58

Aktive Zeit:

0.05:54:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.49	18.98	03:10	34	136	161	113	178
0.00:30:00	30:00	9.75	19.50	03:05	195	127	151	123	178
0.01:00:00	30:00	11.15	22.30	02:41	81	99	156	119	176
0.01:30:00	30:00	7.70	15.39	03:54	61	225	165	128	186
0.02:00:00	30:00	10.95	21.90	02:44	277	100	151	127	182
0.02:30:00	30:00	9.39	18.78	03:12	121	125	157	132	184
0.03:00:00	30:00	8.72	17.43	03:26	115	157	161	136	182
0.03:30:00	30:00	11.03	22.06	02:43	152	48	155	132	181
0.04:00:00	30:00	11.19	22.37	02:41	59	50	163	143	177
0.04:30:00	30:00	9.04	18.07	03:19	21	108	164	140	185
0.05:00:00	30:00	6.45	12.90	04:39	90	180	156	131	187
0.05:30:00	30:00	11.10	22.21	02:42	207	56	142	123	176
0.06:00:00	00:58	0.15	9.18	06:32	0	0	151	146	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

01:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 116 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
RTF Barrien (Butterkuchen RTF) 11.06.2017	32.92	01:49
Delmenhorster RTF 2017 80 km 21.06.2017	30.85	01:57
Quedlinburg (117 km) 30.09.2012	21.19	02:50
RTF Lauenau Tour 3 14.10.2017	20.08	02:59
Dieses Training	19.30	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

6070 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

309 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

2.02 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

76.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

212

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,28 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:48	0.02:16:00	44.42	259	0
2	01:32	0.03:52:15	75.40	158	0
3	02:06	0.05:42:32	104.88	285	0
∑	04:26