Run.GPS Community Server - RTF Lauenau Tour 3 nahe Lauenau (Germany)

Überblick

Titel:

RTF Lauenau Tour 3

Sportler:

MathiasP

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Lauenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

114.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	34:11	17.55	03:25	64	192	148	0	200
10.00	10.00	25:34	23.47	02:33	224	85	146	67	207
20.00	10.00	26:27	22.68	02:39	26	83	148	90	220
30.00	10.00	38:26	15.61	03:51	64	223	150	53	210
40.00	10.00	31:03	19.32	03:06	233	79	148	66	213
50.00	10.00	32:11	18.64	03:13	71	68	149	48	199
60.00	10.00	29:13	20.54	02:55	119	100	154	69	213
70.00	10.00	27:20	21.95	02:44	153	100	150	106	221
80.00	10.00	20:41	29.01	02:04	31	22	153	90	208
90.00	10.00	43:24	13.82	04:20	18	264	155	110	210
100.00	10.00	25:18	23.72	02:32	185	39	152	101	208
110.00	4.67	08:41	32.27	01:52	76	3	151	113	191

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2017 09:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:42:34

Aktive Zeit:

0.05:37:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.10	18.21	03:18	64	151	150	0	200
0.00:30:00	30:00	11.07	22.15	02:43	228	127	145	67	207
0.01:00:00	30:00	10.86	21.71	02:46	24	104	147	90	220
0.01:30:00	30:00	7.11	14.23	04:13	35	191	152	53	210
0.02:00:00	30:00	10.68	21.37	02:48	258	71	149	69	201
0.02:30:00	30:00	8.60	17.19	03:29	64	69	149	61	213
0.03:00:00	30:00	9.04	18.09	03:19	86	118	150	48	213
0.03:30:00	30:00	12.21	24.41	02:27	194	91	152	96	221
0.04:00:00	30:00	13.19	26.39	02:16	39	39	154	90	208
0.04:30:00	30:00	6.32	12.63	04:45	11	185	154	110	210
0.05:00:00	30:00	8.96	17.91	03:21	109	111	154	101	208
0.05:30:00	12:34	7.53	35.95	01:40	152	3	151	113	200

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:57 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 115 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
RTF Barrien (Butterkuchen RTF) 11.06.2017	32.92	01:49
Delmenhorster RTF 2017 80 km 21.06.2017	30.85	01:57
Quedlinburg (117 km) 30.09.2012	21.19	02:50
Dieses Training	20.08	02:59
RTF Lauenau Tour 3 21.10.2012	19.30	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5396 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

282 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

48 bpm

Max. Herzfrequenz:

222 bpm

Herzeffizienz:

2.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 115 bpm	3%
Fettverbrennung 116 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 165 bpm	65%
Anaerob 166 - 175 bpm	16%
Maximum 176 - 190 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

603.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1015

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:53:01	16.02	273	0
2	00:32	0.01:33:01	31.44	222	0
3	00:06	0.03:15:00	60.18	185	0
4	00:11	0.04:18:11	79.84	108	0
5	00:14	0.04:35:06	87.68	94	0
6	00:20	0.04:48:44	91.39	97	0
7	00:12	0.04:58:25	94.01	106	0
8	00:16	0.05:13:50	97.01	201	0
∑	02:49