Run.GPS Community Server - RR Ägerisee-Sattelegg 100km nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

RR Ägerisee-Sattelegg 100km

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

99.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	20:42	28.99	02:04	34	65	135	72	166
10.00	10.00	18:11	33.00	01:49	44	23	141	128	161
20.00	10.00	40:05	14.97	04:01	19	352	144	93	170
30.00	10.00	27:29	21.83	02:45	173	156	126	82	171
40.00	10.00	35:29	16.91	03:33	81	199	136	85	177
50.00	10.00	31:28	19.07	03:09	236	258	135	93	172
60.00	10.00	29:53	20.08	02:59	79	106	131	83	159
70.00	10.00	32:30	18.46	03:15	463	288	135	98	177
80.00	10.00	21:35	27.80	02:10	343	77	148	87	240
90.00	9.68	18:38	31.16	01:56	59	17	148	125	162
100.00	-0.32	01:00	-19.45	00:00	0	0	150	144	159

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2011 11:03:00

Dauer:

0.04:37:03

Aktive Zeit:

0.04:23:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	15.51	31.01	01:56	68	71	136	72	166
0.00:30:00	30:00	9.53	19.06	03:09	14	218	146	99	169
0.01:00:00	30:00	9.56	19.12	03:08	111	189	134	87	170
0.01:30:00	30:00	10.16	20.32	02:57	141	165	128	82	171
0.02:00:00	30:00	6.88	13.76	04:22	17	260	145	94	177
0.02:30:00	30:00	10.73	21.45	02:48	277	160	126	88	169
0.03:00:00	30:00	9.28	18.56	03:14	39	167	139	83	172
0.03:30:00	30:00	9.78	19.57	03:04	467	241	134	98	177
0.04:00:00	30:00	15.55	31.10	01:56	389	63	148	87	240
0.04:30:00	07:03	3.42	29.07	02:04	10	13	149	134	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 100 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
Dieses Training	21.59	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3918 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

240 bpm

Herzeffizienz:

2.60 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:37:01	100.39	21.74	02:46	1553	1542	138	72	0
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	1546	1536	151	151	151

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:46:35	22.38	520	0
2	02:07	0.00:59:29	25.03	658	0
3	02:54	0.02:05:19	46.30	779	0
4	00:52	0.02:33:46	52.28	1054	0
5	01:22	0.02:40:04	53.30	1115	0
6	02:01	0.03:16:55	68.35	934	0
7	00:31	0.03:45:27	73.96	1230	0
8	00:49	0.04:01:15	81.53	795	0
9	00:39	0.06:25:37	81.64	822	0
∑	12:22