Run.GPS Community Server - Pyramide nahe Gommiswald (Switzerland)

Überblick

Titel:

Pyramide

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Gommiswald (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	121	94	133
0.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	131	127	137
1.00	0.50	02:27	12.24	04:54	0	0	141	138	146
1.50	0.50	09:01	3.33	18:02	0	0	134	109	146
2.00	0.50	02:05	14.40	04:10	0	0	166	142	177
2.50	0.50	05:45	5.22	11:30	0	0	163	137	176
3.00	0.24	37:20	0.38	38:24	0	0	152	124	180

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2014 12:53:00

Dauer:

0.01:01:37

Aktive Zeit:

0.00:10:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.04	12.51	04:48	16	17	126	94	140
0.00:05:00	05:00	0.72	8.60	06:59	0	0	141	138	146
0.00:10:00	05:00	0.00	0.01	45:23	0	0	132	109	145
0.00:15:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	153	120	177
0.00:20:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	163	137	176
0.00:25:00	05:00	0.01	0.08	21:24	0	0	158	133	178
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	157	130	178
0.00:35:00	05:00	0.00	0.01	17:45	0	0	156	130	178
0.00:40:00	05:00	0.00	0.02	39:16	0	0	154	137	178
0.00:45:00	05:00	0.00	0.02	11:40	0	0	161	139	180
0.00:50:00	05:00	0.00	0.01	50:31	0	0	140	124	172
0.00:55:00	05:00	0.00	0.02	07:55	0	0	141	133	148
0.01:00:00	01:37	0.07	2.56	23:25	0	0	148	138	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

19:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:08 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
In Spital Skaten für OP. Bäh! 09.11.2017	17.43	03:27
Benken Quicky 11.07.2019	7.75	07:45
Skating Technik 10.04.2017	7.57	07:56
Technik 04.06.2012	5.24	11:27
#Gigathlon #Eitzinger Skaten Technik 21.04.2019	4.25	14:06
Inlinehalle 27.12.2014	3.60	16:39
Dieses Training	3.15	19:03
Technik 13.04.2015	2.82	21:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

602 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	3%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	26%
Aerob 137 - 155 bpm	39%
Anaerob 156 - 175 bpm	23%
Maximum 176 - 195 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:03:03	0.62	431	0
2	01:08	0.00:04:38	0.92	426	0
3	05:57	0.00:09:45	1.76	454	0
4	01:18	0.00:17:31	2.26	442	0
5	03:00	0.00:19:21	2.63	444	0
6	01:49	0.00:22:56	2.72	442	0
7	35:27	0.00:25:37	3.16	429	0
∑	49:39