Run.GPS Community Server - Prolog nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Prolog

Sportler:

speedsu

Sportart:

Radfahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:53	25.25	02:23	13	19	129	86	144
5.00	5.00	15:31	19.33	03:06	2	114	142	115	164
10.00	5.00	18:39	16.09	03:44	0	158	139	120	150
15.00	5.00	17:13	17.42	03:27	120	131	133	98	163
20.00	5.00	14:41	20.43	02:56	147	31	122	82	151
25.00	5.00	08:46	34.22	01:45	90	25	118	85	144
30.00	5.00	10:25	28.80	02:05	32	21	113	91	139
35.00	5.00	07:57	37.74	01:35	96	1	109	88	131
40.00	3.49	09:04	23.12	02:36	16	16	117	90	134

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2015 10:08:00

Dauer:

0.01:54:13

Aktive Zeit:

0.01:49:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.13	24.76	02:25	13	17	128	86	144
0.00:10:00	10:00	3.70	22.22	02:42	0	60	144	122	164
0.00:20:00	10:00	2.82	16.95	03:32	0	80	135	115	146
0.00:30:00	10:00	2.75	16.50	03:38	2	82	139	130	149
0.00:40:00	10:00	2.54	15.23	03:56	0	92	140	117	156
0.00:50:00	10:00	2.15	12.89	04:39	4	91	142	109	163
0.01:00:00	10:00	4.28	25.68	02:20	166	31	119	98	151
0.01:10:00	10:00	4.15	24.88	02:25	141	0	119	82	143
0.01:20:00	10:00	5.28	31.66	01:54	54	26	116	85	144
0.01:30:00	10:00	5.28	31.71	01:54	65	20	111	91	139
0.01:40:00	10:00	5.17	31.02	01:56	58	13	115	88	131
0.01:50:00	04:13	1.24	17.69	03:23	12	5	111	90	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 43 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Obersee 24.09.2008	24.47	02:27
Dieses Training	22.85	02:38
Rappi & Rüti 01.06.2012	20.90	02:52
Grünenfelder 10.01.2016	20.74	02:54
Wägital 19.12.2011	18.87	03:11
Obersee 07.11.2016	18.76	03:12
CX Wägital 10.10.2021	18.23	03:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

879 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	5%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	22%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	40%
Aerob 137 - 155 bpm	30%
Anaerob 156 - 175 bpm	4%
Maximum 176 - 195 bpm	0%