Run.GPS Community Server - Prolog nahe Vilafortuny (Spain)

Überblick

Titel:

Prolog

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Vilafortuny (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:28	24.06	02:30	10	42	115	74	132
5.00	5.00	09:46	30.72	01:57	20	12	123	99	136
10.00	5.00	12:49	23.41	02:34	3	86	136	116	156
15.00	5.00	16:26	18.26	03:17	0	162	142	121	156
20.00	5.00	17:40	16.98	03:32	59	167	137	99	161
25.00	5.00	14:26	20.79	02:53	180	32	117	85	157
30.00	5.00	08:55	33.64	01:47	100	29	125	90	153
35.00	5.00	08:31	35.23	01:42	49	25	140	113	157
40.00	5.00	08:08	36.89	01:38	98	0	134	103	162
45.00	5.00	09:41	30.98	01:56	16	11	135	122	152
50.00	5.00	11:53	25.25	02:23	26	18	116	95	141
55.00	0.54	01:50	17.65	03:24	0	0	103	83	113

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2016 10:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:12:39

Aktive Zeit:

0.02:09:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.85	26.54	02:16	24	54	118	74	136
0.00:20:00	20:00	7.54	22.63	02:39	10	134	135	116	156
0.00:40:00	20:00	5.87	17.61	03:24	1	209	144	127	158
0.01:00:00	20:00	6.81	20.42	02:56	216	102	122	90	161
0.01:20:00	20:00	10.39	31.16	01:56	169	48	130	85	157
0.01:40:00	20:00	11.08	33.23	01:48	116	19	135	103	162
0.02:00:00	12:39	5.00	23.74	02:32	30	16	113	83	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 28.11.2020	37.15	01:37
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
Focus: Colours of PARI - Longer Ride 29.11.2020	34.14	01:45
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 30.12.2020	33.57	01:47
Zwift - Watopia 28.12.2020	32.96	01:49
Watopia 23.10.2020	32.88	01:49
Dieses Training	25.12	02:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1056 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

3.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	20%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	28%
Aerob 132 - 164 bpm	51%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

693.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

973

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:12:31	55.53	25.14	02:23	583	569	129	74	162
2	0.00:00:08	0.01	3.48	17:14	583	559	104	103	106