Run.GPS Community Server - Primera sortida després dun anys de recuperació nahe Sant Cugat del Vallès (Spain)

Überblick

Titel:

Primera sortida després dun anys de recuperació

Sportler:

stenopo

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Sant Cugat del Vallès (Spain)

Beschreibung:

Dubut en la mountain bike després de la operació de genoll que mha deixat fora des de fa un any. El resultat ha estat força satisfactori

Distanz

Distanz:

16.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:15	14.55	04:07	7	45	0	0	0
2.00	2.00	11:47	10.18	05:54	38	81	0	0	0
4.00	2.00	11:52	10.11	05:56	51	108	0	0	0
6.00	2.00	13:30	8.89	06:45	23	148	0	0	0
8.00	2.00	06:13	19.30	03:06	127	19	0	0	0
10.00	2.00	06:38	18.09	03:19	80	35	0	0	0
12.00	2.00	05:31	21.75	02:46	98	14	0	0	0
14.00	2.00	05:52	20.45	02:56	53	27	0	0	0
16.00	0.46	02:30	11.12	05:24	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2009 09:39:00

Dauer:

0.01:12:12

Aktive Zeit:

0.01:09:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.35	14.12	04:15	6	60	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.66	9.96	06:02	22	49	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.74	10.44	05:45	39	103	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.44	8.64	06:57	22	103	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.33	13.99	04:17	120	73	0	0	0
0.00:50:00	10:00	3.10	18.59	03:14	146	26	0	0	0
0.01:00:00	10:00	3.49	20.93	02:52	109	41	0	0	0
0.01:10:00	02:12	0.35	9.57	06:16	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:14 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.68	04:23
12.10.2009	13.50	04:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:30	1.00	13.32	04:30	13	0	0	0	0
2	0.00:03:43	1.00	16.14	03:43	25	0	0	0	0
3	0.00:06:32	1.00	9.19	06:32	57	22	0	0	0
4	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	56	52	0	0	0
5	0.00:05:01	1.00	12.00	05:00	74	18	0	0	0
6	0.00:06:52	1.00	8.77	06:50	84	87	0	0	0
7	0.00:07:11	1.01	8.40	07:09	76	0	0	0	0
8	0.00:06:22	1.01	9.46	06:21	73	19	0	0	0
9	0.00:03:02	1.00	19.79	03:02	0	88	0	0	0
10	0.00:03:12	1.01	18.76	03:12	14	32	0	0	0
11	0.00:03:27	1.01	17.49	03:26	0	68	0	0	0
12	0.00:03:10	1.00	18.88	03:11	45	22	0	0	0
13	0.00:02:44	1.00	21.97	02:44	14	50	0	0	0
14	0.00:02:48	1.01	21.55	02:47	0	49	0	0	0
15	0.00:02:26	1.00	24.71	02:26	0	28	0	0	0
16	0.00:03:30	1.00	17.20	03:29	19	18	0	0	0
17	0.00:02:21	0.40	10.24	05:52	48	12	0	0	0