Run.GPS Community Server - Pendellauf Conconi nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Pendellauf Conconi

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

0.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	160	111	184
0.50	0.31	02:41	6.86	08:45	0	0	189	186	193

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2015 11:44:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:08:45

Aktive Zeit:

0.00:08:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (01:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	01:00	0.09	5.67	10:35	0	0	131	111	155
0.00:01:00	01:00	0.06	3.67	16:22	0	0	156	154	161
0.00:02:00	01:00	0.07	4.38	13:41	0	0	163	162	164
0.00:03:00	01:00	0.11	6.42	09:21	0	0	170	166	174
0.00:04:00	01:00	0.08	4.55	13:12	0	0	176	176	178
0.00:05:00	01:00	0.11	6.36	09:26	0	0	180	178	184
0.00:06:00	01:00	0.10	6.08	09:52	0	0	187	186	189
0.00:07:00	01:00	0.13	7.99	07:30	0	0	189	188	191
0.00:08:00	00:45	0.05	4.38	13:42	0	0	192	191	193

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:40 /km

Max. Tempo:

05:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 1 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Iilaufä 22.06.2019	8.77	06:50
Dieses Training	5.53	10:51
Aufwärmen 26.12.2015	4.84	12:24
Koppel 27.04.2016	4.46	13:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

108 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	4%
Aerob 132 - 164 bpm	30%
Anaerob 165 - 177 bpm	24%
Maximum 178 - 192 bpm	41%