Run.GPS Community Server - Pdm Schlösserlauf 10km nahe Hermannswerder (Germany)

Überblick

Titel:

Pdm Schlösserlauf 10km

Sportler:

TheSilentFish

Sportart:

Jogging

Ort:

Hermannswerder (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:14	14.17	04:14	7	0	0	0	0
1.00	1.00	03:59	15.06	03:59	1	4	0	0	0
2.00	1.00	04:01	14.94	04:01	5	12	0	0	0
3.00	1.00	03:57	15.19	03:57	7	12	0	0	0
4.00	1.00	03:45	16.00	03:45	0	0	0	0	0
5.00	1.00	03:55	15.32	03:55	12	1	0	0	0
6.00	1.00	03:59	15.06	03:59	12	12	0	0	0
7.00	1.00	03:47	15.86	03:47	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:00	15.00	04:00	12	2	0	0	0
9.00	0.99	03:39	16.24	03:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2012 09:19:00

Dauer:

0.00:39:21

Aktive Zeit:

0.00:39:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.22	14.65	04:06	8	2	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.24	14.85	04:02	7	13	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.27	15.29	03:55	7	12	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.29	15.54	03:52	5	14	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.30	15.64	03:50	20	1	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.21	14.50	04:08	11	22	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.31	15.74	03:49	13	6	0	0	0
0.00:35:00	04:21	1.14	15.68	03:50	3	14	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:55 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ww Mühlenstr - Gollwitz - Richtung Kade Waldende uz Teil 2 31.08.2011	24.10	02:29
Beetzseelauf 10km 13.09.2014	16.24	03:42
Potsdam Schlösserlauf 10km 02.06.2013	16.01	03:45
BIG25 Staffel 1&2 05.05.2013	15.93	03:46
Ww Mühlenstr - Warchau - Rosenthal - Ww Waldstr - Kirche + 1x Warchauer 21.04.2013	15.52	03:52
Warchau - Ww Bf + 1x Warchauer 13.04.2013	15.52	03:52
Schönefeld Airport Run 10km 27.04.2013	15.51	03:52
Tempelhof Marathon-Staffel 10km 17.11.2013	15.47	03:53
Dieses Training	15.22	03:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

855 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:13	1.00	14.25	04:13	0	0	0	0	0
2	0.00:03:59	1.00	15.07	03:59	4	9	0	0	0
3	0.00:04:01	1.00	14.97	04:00	12	14	0	0	0
4	0.00:03:59	1.01	15.12	03:58	25	15	0	0	0
5	0.00:03:48	1.00	15.84	03:47	22	19	0	0	0
6	0.00:03:52	1.00	15.50	03:52	5	29	0	0	0
7	0.00:03:59	1.00	15.07	03:59	16	31	0	0	0
8	0.00:03:52	1.00	15.47	03:53	25	27	0	0	0
9	0.00:03:59	1.01	15.25	03:56	8	41	0	0	0
10	0.00:03:35	0.95	15.87	03:47	20	20	0	0	0