Run.GPS Community Server - Palas de Rei - Arzua nahe Palas de Rey (Spain)

Überblick

Titel:

Palas de Rei - Arzua

Sportler:

Delta1mlopez

Sportart:

Wandern

Ort:

Palas de Rey (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	04:50	4.63	12:58	182	59	0	0	0
5.00	5.00	08:19	4.39	13:40	118	131	0	0	0
10.00	5.00	01:17	4.90	12:15	110	68	0	0	0
15.00	5.00	05:24	4.59	13:05	120	148	0	0	0
20.00	5.00	12:51	4.12	14:34	196	118	0	0	0
25.00	4.50	55:26	4.87	12:19	127	137	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.07.2009 09:13:00

Dauer:

0.06:28:08

Aktive Zeit:

0.05:43:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.30	4.60	13:03	93	14	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.37	4.73	12:40	80	36	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.16	4.31	13:55	43	49	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.10	4.20	14:17	72	51	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.44	4.87	12:19	40	48	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.54	5.09	11:48	27	25	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.35	4.69	12:47	123	132	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.20	4.39	13:40	57	16	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.29	4.58	13:06	28	48	0	0	0
0.04:30:00	30:00	1.74	3.48	17:14	89	30	0	0	0
0.05:00:00	30:00	2.34	4.67	12:51	62	75	0	0	0
0.05:30:00	30:00	2.57	5.14	11:40	133	48	0	0	0
0.06:00:00	28:08	2.12	4.53	13:15	7	89	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:39 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2031 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:17	1.00	4.20	14:17	13	39	0	0	0
2	0.00:12:25	1.00	4.84	12:24	0	40	0	0	0
3	0.00:12:32	1.00	4.80	12:30	31	14	0	0	0
4	0.00:11:59	1.00	5.00	12:00	0	14	0	0	0
5	0.00:13:41	1.00	4.39	13:40	0	69	0	0	0
6	0.00:13:32	1.00	4.44	13:31	13	31	0	0	0
7	0.00:17:09	1.00	3.50	17:09	45	0	0	0	0
8	0.00:11:32	1.00	5.21	11:31	17	34	0	0	0
9	0.00:13:53	1.00	4.32	13:53	24	38	0	0	0
10	0.00:12:03	1.00	4.99	12:01	27	0	0	0	0
11	0.00:13:23	1.00	4.48	13:24	0	40	0	0	0
12	0.00:10:44	1.00	5.59	10:44	24	0	0	0	0
13	0.00:13:11	1.00	4.55	13:11	0	0	0	0	0
14	0.00:11:03	1.00	5.44	11:02	0	20	0	0	0
15	0.00:12:57	1.00	4.64	12:56	21	29	0	0	0
16	0.00:07:30	0.61	4.84	12:24	29	0	0	0	0
17	0.00:12:54	1.00	4.66	12:53	53	77	0	0	0
18	0.00:13:02	1.00	4.62	12:59	0	21	0	0	0
19	0.00:16:21	1.00	3.68	16:18	16	13	0	0	0
20	0.00:11:25	1.00	5.27	11:23	40	0	0	0	0
21	0.00:13:15	1.00	4.53	13:15	0	0	0	0	0
22	0.00:11:56	1.00	5.04	11:54	0	39	0	0	0
23	0.00:23:14	1.00	2.59	23:10	40	95	0	0	0
24	0.00:12:07	1.00	4.95	12:07	53	28	0	0	0
25	0.00:12:22	1.00	4.85	12:22	21	16	0	0	0
26	0.00:11:29	1.00	5.23	11:28	26	16	0	0	0
27	0.00:11:09	1.00	5.39	11:08	21	44	0	0	0
28	0.00:12:07	1.00	4.97	12:04	0	79	0	0	0
29	0.00:13:47	1.00	4.35	13:48	57	0	0	0	0
30	0.00:10:55	0.84	4.62	12:59	31	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:00:44	0.03	591	0
2	00:51	0.00:15:54	0.81	567	0
3	00:31	0.00:18:43	1.02	560	0
4	00:33	0.01:04:35	4.51	479	0
5	00:35	0.01:05:27	4.55	476	0
6	01:47	0.01:11:48	5.00	464	0
7	00:40	0.01:27:47	6.14	442	0
8	01:14	0.01:36:02	6.79	469	0
9	03:21	0.01:38:32	6.90	474	0
10	02:33	0.02:01:37	8.60	438	0
11	00:43	0.02:42:23	10.52	453	0
12	02:01	0.02:45:20	10.74	445	0
13	02:23	0.03:10:29	12.88	459	0
14	00:38	0.03:29:54	14.36	418	0
15	00:44	0.05:57:04	15.63	388	0
16	00:37	0.06:09:42	16.10	463	0
17	01:31	0.06:18:10	16.75	435	0
18	00:35	0.06:21:09	16.89	435	0
19	00:54	0.06:34:48	18.06	432	0
20	03:44	0.06:39:24	18.41	429	0
21	00:37	0.06:59:43	18.49	426	0
22	02:00	0.07:17:44	20.03	464	0
23	00:30	0.07:22:31	20.30	465	0
24	00:53	0.07:43:47	21.85	414	0
25	00:31	0.07:54:33	22.01	451	0
26	01:55	0.08:01:26	22.51	378	0
27	00:52	0.08:58:25	26.75	372	0
28	00:40	0.09:38:50	29.00	377	0
∑	34:58