Run.GPS Community Server - Opole nahe Góra Świętej Anny (Poland)

Überblick

Titel:

Opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Góra Świętej Anny (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:55	8.04	07:28	131	14	0	0	0
2.00	2.00	16:06	7.45	08:03	22	46	0	0	0
4.00	2.00	16:56	7.09	08:28	34	102	0	0	0
6.00	2.00	14:39	8.19	07:20	118	27	0	0	0
8.00	2.00	17:26	6.88	08:43	6	78	0	0	0
10.00	2.00	14:35	8.23	07:18	94	24	0	0	0
12.00	2.00	18:36	6.45	09:18	0	118	0	0	0
14.00	2.00	17:50	6.73	08:55	105	16	0	0	0
16.00	2.00	19:53	6.04	09:57	1	98	0	0	0
18.00	1.22	09:35	7.66	07:50	33	18	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

31.07.2016 09:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:40:35

Aktive Zeit:

0.02:38:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.74	8.23	07:17	131	59	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.48	7.45	08:03	56	45	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.47	7.40	08:07	112	74	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.33	6.99	08:35	12	89	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.56	7.68	07:49	94	63	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.17	6.51	09:13	30	80	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.99	5.96	10:04	74	67	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.43	7.30	08:13	34	60	0	0	0
0.02:40:00	00:35	0.05	4.96	12:06	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:13 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
09.10.2013	10.95	05:29
28.12.2013	10.75	05:35
30.04.2015	10.49	05:43
Wyspa Bolko 09.06.2013	10.49	05:43
27.04.2013	10.46	05:44
22.09.2013	10.29	05:50
13.12.2014	10.27	05:51
Dieses Training	7.18	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1838 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

96 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

196.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

511

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:21	0.00	444	0
2	01:03	0.00:05:59	0.60	406	0
3	00:09	0.00:44:44	5.78	385	0
4	00:17	0.02:14:20	16.24	378	0
5	00:07	0.02:22:09	16.91	424	0
∑	01:51