Run.GPS Community Server - Oberiberg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Oberiberg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

94.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:10	28.35	02:07	22	35	138	98	160
10.00	10.00	31:05	19.30	03:06	531	820	147	116	173
20.00	10.00	49:23	12.15	04:56	269	487	136	94	170
30.00	10.00	18:26	32.55	01:51	61	67	131	91	151
40.00	10.00	31:38	18.97	03:10	209	170	131	94	161
50.00	10.00	22:08	27.11	02:13	70	47	130	109	147
60.00	10.00	15:30	38.71	01:33	310	1	123	92	148
70.00	10.00	18:50	31.86	01:53	159	44	139	84	172
80.00	10.00	20:13	29.68	02:01	96	62	140	108	181
90.00	4.49	10:07	26.60	02:15	14	21	142	117	165

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2015 07:52:00

Dauer:

0.03:58:35

Aktive Zeit:

0.03:40:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	9.38	28.15	02:08	21	32	138	98	160
0.00:20:00	20:00	7.60	22.80	02:38	532	678	143	116	163
0.00:40:00	20:00	4.74	14.22	04:13	0	243	154	135	173
0.01:00:00	20:00	2.86	8.57	07:00	0	253	153	138	170
0.01:20:00	20:00	4.19	12.57	04:46	179	136	120	96	159
0.01:40:00	20:00	11.21	33.62	01:47	151	67	129	91	151
0.02:00:00	20:00	3.57	10.71	05:36	4	163	141	98	161
0.02:20:00	20:00	10.77	32.31	01:51	210	17	127	94	147
0.02:40:00	20:00	8.92	26.77	02:14	100	38	130	109	145
0.03:00:00	20:00	12.25	36.76	01:38	428	10	121	84	162
0.03:20:00	20:00	10.57	31.70	01:54	65	92	150	108	181
0.03:40:00	18:35	8.42	27.19	02:12	51	26	137	109	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

66.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

00:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 94 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
TT Zürisee 26.04.2020	34.07	01:46
Zürisee bodiged 05.08.2018	33.86	01:46
Dieses Training	23.76	02:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2117 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	13%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	36%
Aerob 140 - 169 bpm	47%
Anaerob 170 - 180 bpm	2%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,70 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.01:26:06	25.00	1082	0
2	04:20	0.01:36:22	26.24	1196	0
3	05:25	0.02:19:33	43.54	1090	0
4	01:00	0.03:19:46	73.41	420	0
∑	11:42