Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:30	26.09	02:18	28	5	155	106	176
5.00	5.00	13:11	22.76	02:38	15	26	146	132	165
10.00	5.00	12:16	24.46	02:27	45	50	149	134	173
15.00	5.00	12:18	24.39	02:28	22	26	147	131	162
20.00	5.00	10:26	28.75	02:05	20	12	143	137	152
25.00	4.54	10:57	24.89	02:25	34	37	151	132	174

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2012 10:54:00

Dauer:

0.01:10:41

Aktive Zeit:

0.01:10:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.38	26.28	02:17	25	4	155	106	176
0.00:10:00	10:00	4.22	25.31	02:22	12	14	148	134	162
0.00:20:00	10:00	3.17	19.03	03:09	15	52	150	132	173
0.00:30:00	10:00	4.63	27.78	02:10	50	10	144	131	164
0.00:40:00	10:00	4.02	24.11	02:29	13	26	149	139	162
0.00:50:00	10:00	4.73	28.39	02:07	16	12	143	137	154
0.01:00:00	10:00	4.25	25.49	02:21	33	36	151	132	171
0.01:10:00	00:41	0.15	12.75	04:42	0	0	169	163	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Juka 13.06.2013	28.25	02:07
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Dieses Training	25.07	02:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

711 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.79 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:18	9.38	25.25	02:23	22	43	150	106	176
2	0.00:05:49	1.45	14.94	04:01	67	43	162	136	173