Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:51	23.35	02:34	39	9	132	88	159
5.00	5.00	14:45	20.34	02:57	20	67	150	139	169
10.00	5.00	11:11	26.83	02:14	49	7	137	127	155
15.00	5.00	20:00	15.00	04:00	20	37	140	101	162
20.00	5.00	11:32	26.01	02:18	34	7	145	131	162
25.00	5.00	13:12	22.73	02:38	21	30	143	128	156
30.00	0.07	00:20	13.19	04:33	0	0	147	143	150

Zeit

Datum/Zeit:

25.12.2015 14:16:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:23:55

Aktive Zeit:

0.01:17:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.97	23.79	02:31	31	6	128	88	148
0.00:10:00	10:00	3.88	23.26	02:35	23	16	146	138	168
0.00:20:00	10:00	3.38	20.30	02:57	21	56	149	130	169
0.00:30:00	10:00	4.22	25.30	02:22	33	8	136	125	155
0.00:40:00	10:00	1.39	8.36	07:11	4	5	136	101	162
0.00:50:00	10:00	3.68	22.07	02:43	15	31	145	112	162
0.01:00:00	10:00	4.39	26.33	02:17	33	3	143	131	162
0.01:10:00	10:00	3.75	22.49	02:40	15	23	142	128	155
0.01:20:00	03:55	1.42	21.80	02:45	6	13	148	141	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:35 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Weltcup Bern 08.08.2010	29.64	02:01
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Juka 13.06.2013	28.25	02:07
SIC Biel 20.06.2010	27.98	02:09
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
Benken InlineSkaten 19.07.2019	27.04	02:13
Wangen 18.05.2013	26.97	02:13
Dieses Training	21.50	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

780 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	4%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	10%
Aerob 132 - 164 bpm	84%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%