Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:47	23.47	02:33	26	16	135	93	153
5.00	5.00	14:50	20.22	02:58	13	59	144	132	163
10.00	5.00	10:11	29.46	02:02	60	11	143	130	159
15.00	5.00	12:31	23.97	02:30	19	44	144	133	154
20.00	5.00	11:06	27.03	02:13	36	14	139	129	154
25.00	5.00	14:40	20.45	02:56	21	17	138	122	149
30.00	2.50	06:31	23.05	02:36	0	14	136	130	146

Zeit

Datum/Zeit:

02.07.2015 09:03:00

Dauer:

0.01:22:39

Aktive Zeit:

0.01:22:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.96	23.76	02:32	20	9	134	93	146
0.00:10:00	10:00	4.02	24.14	02:29	17	12	141	132	161
0.00:20:00	10:00	3.35	20.11	02:59	17	55	145	130	163
0.00:30:00	10:00	4.56	27.37	02:12	45	10	144	134	159
0.00:40:00	10:00	4.01	24.05	02:30	16	42	143	133	151
0.00:50:00	10:00	4.49	26.94	02:14	32	14	140	129	154
0.01:00:00	10:00	3.57	21.41	02:48	12	10	140	133	149
0.01:10:00	10:00	3.74	22.45	02:40	15	12	135	122	149
0.01:20:00	02:39	0.80	18.05	03:19	0	0	140	132	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Parque Sur 21.01.2009	26.37	02:17
Nuolen 01.06.2014	26.05	02:18
Dieses Training	23.59	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	40%
Aerob 140 - 169 bpm	58%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

58.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:21:31	8.63	24.05	02:30	28	39	138	93	161
2	0.00:06:08	1.41	13.73	04:22	75	32	152	141	164