Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:13	21.10	02:51	19	21	142	106	175
5.00	5.00	16:08	18.60	03:14	6	60	155	138	173
10.00	5.00	20:56	14.33	04:11	60	7	144	104	167
15.00	5.00	13:03	22.99	02:37	18	32	151	140	160
20.00	5.00	10:39	28.17	02:08	29	11	153	137	166
25.00	5.00	13:39	21.98	02:44	17	14	154	133	175
30.00	2.63	07:05	22.31	02:41	3	16	148	134	164

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2015 16:01:00

Dauer:

0.01:35:46

Aktive Zeit:

0.01:26:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.48	20.86	02:53	13	17	134	106	151
0.00:10:00	10:00	3.74	22.47	02:40	10	12	156	138	175
0.00:20:00	10:00	2.72	16.34	03:40	3	52	157	146	173
0.00:30:00	10:00	3.58	21.48	02:48	41	10	149	129	169
0.00:40:00	10:00	0.95	5.68	10:34	0	0	135	104	158
0.00:50:00	10:00	3.78	22.67	02:39	18	12	149	140	159
0.01:00:00	10:00	4.26	25.55	02:21	23	29	151	137	160
0.01:10:00	10:00	4.63	27.79	02:10	18	10	158	147	175
0.01:20:00	10:00	3.49	20.92	02:52	13	10	150	133	164
0.01:30:00	05:46	2.01	20.89	02:52	3	16	147	134	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Parque Sur 21.01.2009	26.37	02:17
Nuolen 01.06.2014	26.05	02:18
Dieses Training	20.44	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

963 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

2.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	4%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	7%
Aerob 140 - 169 bpm	87%
Anaerob 170 - 180 bpm	2%
Maximum 181 - 196 bpm	0%