Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:27	22.30	02:41	32	18	131	101	157
5.00	5.00	15:53	18.89	03:11	20	61	146	129	172
10.00	5.00	09:47	30.66	01:57	49	11	166	143	183
15.00	5.00	13:29	22.25	02:42	16	27	150	141	160
20.00	5.00	10:31	28.53	02:06	26	19	146	132	158
25.00	5.00	13:35	22.09	02:43	38	33	144	123	158
30.00	2.46	06:30	22.69	02:39	6	10	144	133	155

Zeit

Datum/Zeit:

18.03.2015 15:08:00

Dauer:

0.01:23:17

Aktive Zeit:

0.01:22:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.66	21.97	02:44	29	9	126	101	143
0.00:10:00	10:00	3.75	22.50	02:40	13	15	142	129	157
0.00:20:00	10:00	2.89	17.33	03:28	9	58	153	132	174
0.00:30:00	10:00	5.07	30.44	01:58	55	8	165	143	183
0.00:40:00	10:00	3.69	22.15	02:43	12	19	149	141	158
0.00:50:00	10:00	4.34	26.02	02:18	17	24	148	132	160
0.01:00:00	10:00	4.61	27.64	02:10	32	28	146	136	158
0.01:10:00	10:00	3.30	19.83	03:02	15	15	141	123	157
0.01:20:00	03:17	1.15	20.94	02:52	4	2	147	139	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Parque Sur 21.01.2009	26.37	02:17
Nuolen 01.06.2014	26.05	02:18
Dieses Training	23.38	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

808 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

2.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	17%
Aerob 137 - 155 bpm	64%
Anaerob 156 - 175 bpm	14%
Maximum 176 - 195 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

49.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:28	8.60	21.98	02:44	30	51	135	97	157
2	0.00:05:53	1.42	14.51	04:08	72	52	162	139	172