Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	13:03	22.99	02:37	53	34	138	103	163
5.00	5.00	15:38	19.19	03:08	20	64	151	136	172
10.00	5.00	11:15	26.67	02:15	44	22	148	135	169
15.00	5.00	13:39	21.98	02:44	40	37	151	141	161
20.00	5.00	11:27	26.20	02:17	24	16	146	134	159
25.00	5.00	14:50	20.22	02:58	35	40	151	125	169
30.00	2.55	06:57	22.01	02:44	6	12	152	139	165

Zeit

Datum/Zeit:

11.03.2015 15:57:00

Dauer:

0.01:26:52

Aktive Zeit:

0.01:26:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.91	23.44	02:34	37	27	135	103	151
0.00:10:00	10:00	3.66	21.94	02:44	30	33	148	136	163
0.00:20:00	10:00	2.97	17.80	03:22	6	52	155	141	172
0.00:30:00	10:00	4.53	27.16	02:13	44	7	147	135	164
0.00:40:00	10:00	3.75	22.53	02:40	30	24	150	141	161
0.00:50:00	10:00	3.80	22.82	02:38	16	23	148	134	159
0.01:00:00	10:00	4.48	26.89	02:14	31	22	150	138	169
0.01:10:00	10:00	2.98	17.86	03:22	21	25	149	125	166
0.01:20:00	06:52	2.48	21.63	02:46	6	11	151	139	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Parque Sur 21.01.2009	26.37	02:17
Nuolen 01.06.2014	26.05	02:18
Dieses Training	22.48	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	8%
Aerob 137 - 155 bpm	72%
Anaerob 156 - 175 bpm	19%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

48.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

7,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:52	8.68	22.78	02:38	62	70	143	102	163
2	0.00:06:05	1.41	13.89	04:19	103	71	160	143	172