Run.GPS Community Server - Nuolen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Nuolen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

viel Schmerz Aua!

Distanz

Distanz:

32.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:44	23.56	02:33	17	6	137	101	163
5.00	5.00	15:59	18.77	03:12	8	57	149	126	173
10.00	5.00	11:41	25.68	02:20	48	15	148	132	169
15.00	5.00	13:07	22.87	02:37	25	28	149	138	167
20.00	5.00	10:20	29.03	02:04	25	13	147	132	163
25.00	5.00	15:14	19.69	03:03	27	25	152	121	184
30.00	2.38	08:23	17.05	03:31	6	16	130	123	145

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2015 10:51:00

Dauer:

0.01:27:32

Aktive Zeit:

0.01:25:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.99	23.97	02:30	12	5	133	101	160
0.00:10:00	10:00	3.60	21.62	02:46	11	7	146	126	163
0.00:20:00	10:00	3.02	18.12	03:19	5	55	152	136	173
0.00:30:00	10:00	4.20	25.20	02:23	40	10	149	132	169
0.00:40:00	10:00	3.87	23.20	02:35	22	22	148	138	167
0.00:50:00	10:00	4.39	26.32	02:17	24	18	149	132	163
0.01:00:00	10:00	4.58	27.50	02:11	19	15	160	133	184
0.01:10:00	10:00	2.72	16.31	03:41	17	12	135	121	163
0.01:20:00	07:32	2.01	16.00	03:45	5	16	129	123	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Linthmarathon 22.08.2009	32.17	01:52
Juka 24.04.2014	28.46	02:06
Hohleneich - Bilten 19.01.2014	27.91	02:09
SIC Bodensee 27.09.2009	26.80	02:14
Nuolen 15.08.2016	26.74	02:15
Grünenfelder 12.09.2009	26.67	02:15
Parque Sur 21.01.2009	26.37	02:17
Nuolen 01.06.2014	26.05	02:18
Dieses Training	22.20	02:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

843 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

2.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	31%
Aerob 140 - 169 bpm	63%
Anaerob 170 - 180 bpm	4%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

59.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,42 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:32	8.58	22.83	02:38	18	24	140	101	163
2	0.00:00:04	0.02	18.68	03:13	13	24	146	145	147
3	0.00:00:07	0.04	17.42	03:27	13	24	144	144	145