Run.GPS Community Server - Nachmittagslauf nahe Wilstorf (Germany)

Überblick

Titel:

Nachmittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Wilstorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:19	9.01	06:39	10	5	118	118	118
2.00	2.00	12:40	9.47	06:20	6	8	118	118	118
4.00	2.00	12:47	9.39	06:24	6	8	120	118	122
6.00	2.00	20:40	5.81	10:20	7	2	127	87	160
8.00	2.00	14:19	8.38	07:09	6	6	140	116	156
10.00	2.00	14:48	8.11	07:24	4	12	149	85	170
12.00	0.76	07:00	6.53	09:12	0	0	125	103	170

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2016 17:59:00

Dauer:

0.01:35:33

Aktive Zeit:

0.01:23:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.48	07:04	8	5	118	118	118
0.00:10:00	10:00	1.89	11.34	05:17	8	8	118	118	118
0.00:20:00	10:00	1.29	7.76	07:44	3	3	118	118	122
0.00:30:00	10:00	1.57	9.42	06:22	3	5	122	122	122
0.00:40:00	10:00	0.25	1.48	40:36	0	0	91	87	122
0.00:50:00	10:00	1.70	10.23	05:52	8	5	134	87	160
0.01:00:00	10:00	1.35	8.07	07:26	3	5	135	116	155
0.01:10:00	10:00	1.42	8.52	07:02	9	5	151	125	160
0.01:20:00	10:00	1.34	8.03	07:28	6	13	150	85	170
0.01:30:00	05:33	0.54	5.83	10:18	0	0	112	103	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Abendlauf 04.03.2014	12.27	04:53
Mittagslauf 30.03.2013	11.72	05:07
Nachmittagslauf 30.09.2012	11.63	05:10
Nachmittagslauf 13.01.2013	11.08	05:25
Nachtlauf 18.12.2014	10.84	05:32
Nachmittagslauf 17.01.2016	10.82	05:33
Abendlauf 22.02.2016	10.46	05:44
Nachmittagslauf 05.03.2016	10.33	05:48
Dieses Training	8.01	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1089 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:42	0.00:00:27	0.00	5	0
2	00:10	0.00:30:35	4.60	0	0
3	07:12	0.00:41:58	6.16	3	0
4	00:35	0.01:05:38	8.79	1	0
5	00:09	0.01:18:02	10.51	0	0
6	00:16	0.01:24:01	11.40	5	0
∑	10:04