Run.GPS Community Server - Nachmittagslauf nahe Eimsbüttel (Germany)

Überblick

Titel:

Nachmittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Eimsbüttel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:38	10.32	05:49	11	11	115	76	123
2.00	2.00	21:00	5.71	10:30	3	7	116	74	154
4.00	2.00	18:21	6.54	09:11	11	2	131	72	160
6.00	2.00	17:13	6.97	08:37	10	9	120	104	131
8.00	2.00	09:41	12.39	04:51	10	8	159	131	177
10.00	2.00	11:01	10.89	05:31	7	3	159	132	166
12.00	2.00	10:41	11.23	05:20	5	3	159	157	162
14.00	2.00	11:45	10.21	05:53	4	11	151	121	163
16.00	2.00	11:07	10.79	05:34	11	5	147	132	162
18.00	1.17	06:45	10.41	05:46	0	12	141	130	158

Zeit

Datum/Zeit:

21.02.2016 13:17:00

Dauer:

0.02:09:12

Aktive Zeit:

0.02:04:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.31	05:49	11	10	115	76	123
0.00:10:00	10:00	1.00	5.99	10:01	0	0	111	74	118
0.00:20:00	10:00	1.12	6.69	08:58	0	6	115	94	129
0.00:30:00	10:00	1.01	6.08	09:53	3	1	145	115	160
0.00:40:00	10:00	1.07	6.44	09:19	8	1	118	72	149
0.00:50:00	10:00	1.08	6.49	09:15	2	4	119	104	132
0.01:00:00	10:00	1.39	8.34	07:12	8	10	126	107	143
0.01:10:00	10:00	1.97	11.80	05:05	11	3	163	132	177
0.01:20:00	10:00	1.86	11.13	05:23	5	1	159	132	166
0.01:30:00	10:00	1.92	11.52	05:13	5	2	159	157	162
0.01:40:00	10:00	1.65	9.92	06:03	2	10	149	121	163
0.01:50:00	10:00	1.81	10.87	05:31	12	7	147	132	163
0.02:00:00	09:12	1.57	10.27	05:51	1	12	146	130	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nachmittagslauf 06.04.2014	11.72	05:07
Mittagslauf 17.03.2013	10.70	05:37
Nachmittagslauf 10.12.2015	10.69	05:37
Nachmittagslauf 15.02.2015	10.52	05:42
Lauf am Nachmittag 20.11.2016	10.47	05:44
Mittagslauf 07.02.2016	10.29	05:50
Nachmittagslauf 02.04.2014	9.97	06:01
Nachtlauf 28.04.2016	9.97	06:01
Dieses Training	8.90	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:18:30	2.46	17	0
2	00:12	0.00:32:26	3.98	24	0
3	00:12	0.00:42:30	4.99	24	0
4	00:07	0.01:20:29	10.36	11	0
5	00:08	0.01:43:49	14.64	4	0
∑	01:04