Run.GPS Community Server - Nachmittagslauf nahe Roque Negro (Spain)

Überblick

Titel:

Nachmittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Roque Negro (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	20:31	1.46	41:02	0	0	0	0	0
0.50	0.50	13:17	2.26	26:34	0	0	0	0	0
1.00	0.50	11:44	2.56	23:28	0	0	0	0	0
1.50	0.50	10:53	2.76	21:46	0	0	0	0	0
2.00	0.50	10:52	2.76	21:44	0	0	0	0	0
2.50	0.50	44:05	0.68	28:10	0	0	0	0	0
3.00	0.50	11:24	2.63	22:48	0	0	0	0	0
3.50	0.50	22:18	1.35	44:36	0	0	0	0	0
4.00	0.50	20:12	1.49	40:24	0	0	0	0	0
4.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	0	0	0
5.00	0.38	02:00	11.40	05:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.09.2014 14:51:00

Dauer:

0.02:50:52

Aktive Zeit:

0.01:29:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.49	1.48	40:32	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.89	2.68	22:22	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.78	2.35	25:32	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.48	1.44	41:33	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.01	0.02	10:19	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.73	2.18	27:34	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.54	1.62	37:05	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.41	1.23	48:49	0	0	0	0	0
0.02:40:00	10:52	1.05	5.79	10:22	31	57	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

1.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

31:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

16:35 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nachmittagslauf 27.07.2013	17.12	03:30
Mopo-Staffellauf 27.08.2015	14.86	04:02
Abendlauf 18.08.2014	14.49	04:08
Abendlauf 17.09.2013	14.00	04:17
Abendlauf 27.07.2013	13.61	04:25
MOPO Team-Staffellauf 01.09.2016	13.17	04:33
Abendlauf 04.01.2013	12.95	04:38
Nachmittagslauf 03.10.2012	12.78	04:42
Dieses Training	1.89	31:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

622 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:00:26	0.00	535	0
2	00:17	0.00:02:00	0.04	529	0
3	00:34	0.00:02:28	0.04	527	0
4	00:19	0.00:03:38	0.06	520	0
5	00:06	0.00:06:43	0.19	494	0
6	00:19	0.00:07:53	0.22	485	0
7	05:42	0.00:10:15	0.34	469	0
8	00:34	0.00:16:37	0.36	467	0
9	00:49	0.00:18:12	0.43	483	0
10	00:23	0.00:21:58	0.59	426	0
11	00:06	0.00:22:52	0.62	417	0
12	00:13	0.00:24:23	0.68	403	0
13	00:11	0.00:28:05	0.83	368	0
14	00:07	0.00:30:18	0.94	348	0
15	01:18	0.00:32:06	0.97	341	0
16	00:27	0.00:35:23	1.09	334	0
17	00:13	0.00:40:32	1.39	284	0
18	00:33	0.00:41:32	1.42	278	0
19	00:09	0.00:42:32	1.44	274	0
20	01:41	0.00:43:06	1.45	275	0
21	00:06	0.00:45:13	1.49	269	0
22	00:06	0.00:49:14	1.62	294	0
23	00:09	0.00:51:10	1.72	319	0
24	00:20	0.00:57:18	2.05	346	0
25	00:27	0.00:58:12	2.08	355	0
26	00:17	0.00:58:47	2.10	357	0
27	00:08	0.01:00:49	2.19	359	0
28	00:12	0.01:01:00	2.19	359	0
29	00:06	0.01:01:31	2.21	356	0
30	00:17	0.01:03:02	2.27	360	0
31	00:08	0.01:03:31	2.29	363	0
32	00:15	0.01:05:05	2.38	382	0
33	00:13	0.01:07:35	2.51	400	0
34	02:34	0.01:08:09	2.53	404	0
35	00:11	0.01:11:28	2.57	412	0
36	00:10	0.01:12:22	2.58	417	0
37	31:17	0.01:13:25	2.64	442	0
38	00:18	0.01:50:37	2.97	491	0
39	00:07	0.01:51:00	2.99	494	0
40	00:22	0.01:51:29	3.00	500	0
41	00:10	0.01:54:06	3.12	497	0
42	00:06	0.01:55:00	3.15	512	0
43	00:37	0.01:56:22	3.21	507	0
44	00:07	0.01:58:00	3.26	507	0
45	00:24	0.02:03:17	3.54	579	0
46	01:12	0.02:05:26	3.60	591	0
47	00:07	0.02:08:01	3.68	591	0
48	00:14	0.02:08:12	3.68	592	0
49	00:13	0.02:08:47	3.70	597	0
50	03:54	0.02:11:13	3.76	619	0
51	00:14	0.02:15:57	3.81	633	0
52	00:07	0.02:16:47	3.82	638	0
53	01:10	0.02:18:25	3.88	656	0
54	01:49	0.02:20:13	3.92	673	0
55	00:10	0.02:23:23	3.97	682	0
56	00:41	0.02:24:01	3.98	679	0
57	00:29	0.02:26:17	4.06	695	0
58	00:07	0.02:26:52	4.07	702	0
59	00:14	0.02:28:38	4.11	713	0
60	01:06	0.02:29:30	4.14	719	0
61	00:40	0.02:33:00	4.15	724	0
62	00:28	0.02:33:56	4.18	734	0
63	01:34	0.02:34:54	4.21	746	0
64	00:35	0.02:36:59	4.25	758	0
65	00:30	0.02:38:41	4.29	774	0
66	00:08	0.02:39:31	4.32	786	0
67	00:22	0.02:40:08	4.32	788	0
68	00:08	0.02:40:33	4.33	792	0
69	00:07	0.02:41:09	4.36	799	0
70	00:09	0.02:41:32	4.37	802	0
71	00:11	0.02:42:55	4.42	813	0
72	00:14	0.02:44:06	4.46	816	0
73	00:07	0.02:44:57	4.48	819	0
∑	10:43