Run.GPS Community Server - Näfels nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Näfels

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Rückweg bis Grynau mit Radgruppe

Distanz

Distanz:

46.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:42	23.62	02:32	29	13	116	79	142
5.00	5.00	13:43	21.87	02:45	28	29	124	111	139
10.00	5.00	13:00	23.08	02:36	8	11	129	118	163
15.00	5.00	13:22	22.44	02:40	17	26	127	114	141
20.00	5.00	13:48	21.74	02:46	13	20	136	112	158
25.00	5.00	10:48	27.78	02:10	15	8	150	132	174
30.00	5.00	10:12	29.41	02:02	21	10	164	146	182
35.00	5.00	10:10	29.51	02:02	19	14	157	146	171
40.00	5.00	11:36	25.86	02:19	11	12	145	129	158
45.00	1.51	03:58	22.89	02:37	4	9	139	129	149

Zeit

Datum/Zeit:

07.11.2015 12:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:53:23

Aktive Zeit:

0.01:52:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.95	23.71	02:32	28	8	114	79	127
0.00:10:00	10:00	3.77	22.63	02:39	15	21	124	115	142
0.00:20:00	10:00	3.76	22.59	02:39	16	17	131	111	163
0.00:30:00	10:00	3.83	22.96	02:37	9	8	126	118	141
0.00:40:00	10:00	3.59	21.52	02:47	15	21	125	114	139
0.00:50:00	10:00	3.70	22.19	02:42	1	17	128	112	147
0.01:00:00	10:00	4.01	24.05	02:30	18	10	143	113	167
0.01:10:00	10:00	4.63	27.81	02:09	11	7	156	139	174
0.01:20:00	10:00	4.93	29.56	02:02	20	14	165	146	182
0.01:30:00	10:00	5.04	30.26	01:59	19	10	154	145	164
0.01:40:00	10:00	4.03	24.20	02:29	7	11	141	129	158
0.01:50:00	03:23	1.27	22.49	02:40	4	6	141	134	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 47 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WIC Berlin 19.09.2009	31.86	01:53
2x Büchel mit Schlaufen 09.08.2010	30.09	02:00
Skoda Marathon Frankfurt 01.05.2013	29.78	02:01
Köln Marathon 02.10.2011	29.39	02:02
2.5x Büchel 22.05.2010	27.60	02:10
Linthebene Total ;) 16.07.2010	27.19	02:12
2 Büchel 17.08.2010	26.81	02:14
Netstal 27.05.2012	26.72	02:15
Dieses Training	24.61	02:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

992 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

3.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	5%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	40%
Aerob 132 - 164 bpm	48%
Anaerob 165 - 177 bpm	7%
Maximum 178 - 192 bpm	1%