Run.GPS Community Server - Morning Coffee Ride nahe Lincoln (United States)

Überblick

Titel:

Morning Coffee Ride

Sportler:

srobb54

Sportart:

Radfahren

Ort:

Lincoln (United States)

Beschreibung:

Mostly cloudy, South wind 5 mph. Rode Emonda.

Distanz

Distanz:

43.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:37	19.21	03:07	25	22	105	73	124
5.00	5.00	12:40	23.68	02:32	29	2	107	88	135
10.00	5.00	12:28	24.06	02:30	6	24	128	112	151
15.00	5.00	14:03	21.35	02:49	31	20	126	99	150

Zeit

Datum/Zeit:

13.07.2018 08:27:00 UTC-05:00

Dauer:

0.00:54:50

Aktive Zeit:

0.00:52:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.36	16.31	03:41	9	7	99	73	118
0.00:05:00	05:00	1.89	22.68	02:39	12	1	100	83	119
0.00:10:00	05:00	1.57	18.90	03:10	1	13	114	94	124
0.00:15:00	05:00	1.77	21.19	02:50	13	0	104	93	119
0.00:20:00	05:00	1.87	22.45	02:40	9	1	109	88	135
0.00:25:00	05:00	2.42	29.01	02:04	9	1	115	99	132
0.00:30:00	05:00	2.00	23.95	02:30	1	4	122	113	142
0.00:35:00	05:00	1.95	23.46	02:33	2	9	133	117	150
0.00:40:00	05:00	1.41	16.90	03:33	15	11	115	99	151
0.00:45:00	05:00	1.29	15.45	03:53	7	14	127	112	150
0.00:50:00	04:50	1.71	21.27	02:49	7	4	136	116	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

47.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:45 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	47.64	01:16
Tour de Zwift: Stage 5 Short Distance 31.01.2020	34.83	01:43
Watopia Tempus Fugit 16.03.2021	34.31	01:45
Tour de Zwift: Stage 2 Short Distance 16.01.2020	33.57	01:47
London 10.05.2021	31.77	01:53
Watopia Spin Through the Desert 29.01.2021	31.36	01:55
Watopia Cruising with Dax Diesel 23.01.2022	31.17	01:55
Paris 03.12.2020	30.53	01:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

6.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

46.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

17,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:22	0.14	352	0
2	00:14	0.00:12:26	3.93	347	0
3	00:09	0.00:19:44	6.51	342	0
4	00:16	0.00:24:05	7.78	332	0
5	00:17	0.00:25:02	8.07	331	0
6	00:12	0.00:47:55	16.54	341	0
7	00:12	0.00:49:21	16.78	339	0
∑	01:26