Run.GPS Community Server - Mogan - Ayacata - Fataga nahe Campo Internacional (Spain)

Überblick

Titel:

Mogan - Ayacata - Fataga

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Campo Internacional (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

104.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	24:44	24.26	02:28	77	96	134	95	159
10.00	10.00	24:19	24.67	02:26	105	115	124	83	151
20.00	10.00	28:42	20.91	02:52	105	168	121	82	155
30.00	10.00	30:49	19.47	03:05	103	223	125	83	158
40.00	10.00	48:23	12.40	04:50	0	509	138	98	160
50.00	10.00	40:28	14.83	04:03	80	319	126	73	160
60.00	10.00	42:32	14.11	04:15	57	353	128	91	158
70.00	10.00	22:27	26.73	02:15	416	93	132	88	209
80.00	10.00	15:07	39.69	01:31	553	6	149	86	218
90.00	10.00	23:41	25.33	02:22	402	158	147	90	219
100.00	4.62	12:58	21.38	02:48	134	1	122	86	200

Zeit

Datum/Zeit:

19.12.2015 08:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.05:14:14

Aktive Zeit:

0.05:03:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.61	23.23	02:35	89	127	132	95	159
0.00:30:00	30:00	12.16	24.32	02:28	131	108	121	82	149
0.01:00:00	30:00	10.50	21.00	02:51	168	182	119	83	155
0.01:30:00	30:00	8.96	17.93	03:21	1	279	134	101	158
0.02:00:00	30:00	5.37	10.74	05:35	0	321	140	98	160
0.02:30:00	30:00	5.20	10.40	05:46	0	343	145	109	160
0.03:00:00	30:00	8.85	17.69	03:24	79	184	119	73	151
0.03:30:00	30:00	7.40	14.79	04:03	58	237	127	91	158
0.04:00:00	30:00	14.61	29.21	02:03	651	99	131	86	209
0.04:30:00	30:00	14.51	29.02	02:04	676	158	154	90	219
0.05:00:00	14:14	5.45	22.99	02:37	178	1	125	86	200

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:54 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 105 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vikings Valhalla Sunday Skaal (C) 16.05.2021	40.95	01:28
KRT/KISS 100km Endurance Ride (C) 31.01.2021	37.33	01:36
SZR Endurance Ride (C) 26.09.2020	36.32	01:39
ZHR Audax 100km (Ride) (C) 07.03.2020	35.76	01:41
BMTR Flat 100 (Miles) (C) Abbruch 100km ): 05.12.2020	35.32	01:42
Bicycle Way of Life Saturday Ride (D) 07.08.2021	34.64	01:44
Zürisee 27.06.2021	34.33	01:45
Zürichsee 22.08.2010	34.17	01:45
Dieses Training	19.98	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2623 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

192 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

221 bpm

Herzeffizienz:

2.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	17%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	25%
Aerob 132 - 164 bpm	54%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,77 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:05	0.00:06:47	2.31	36	0
2	01:10	0.00:56:15	22.91	6	0
3	00:45	0.01:43:46	33.03	29	0
4	01:11	0.02:22:46	44.17	336	0
5	01:59	0.03:16:45	53.80	971	0
6	00:14	0.03:30:50	53.81	972	0
7	00:29	0.04:24:27	67.39	1304	0
8	00:22	0.04:57:09	67.39	1313	0
9	03:17	0.06:06:22	101.14	81	0
∑	10:32