Run.GPS Community Server - Mittwochs über Hude - ab Rund ums Rad nahe Süder Vorstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Mittwochs über Hude - ab Rund ums Rad

Sportler:

MathiasP

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Süder Vorstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

77.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	21:48	27.52	02:11	38	34	99	90	178
10.00	10.00	19:00	31.58	01:54	24	20	136	70	184
20.00	10.00	18:00	33.33	01:48	15	18	149	95	199
30.00	10.00	18:14	32.91	01:49	14	11	132	59	178
40.00	10.00	18:07	33.12	01:49	30	46	145	103	182
50.00	10.00	16:54	35.50	01:41	44	27	148	82	170
60.00	10.00	17:52	33.58	01:47	16	24	140	67	195
70.00	7.51	19:49	22.73	02:38	20	21	135	87	185

Zeit

Datum/Zeit:

24.05.2017 17:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:29:46

Aktive Zeit:

0.02:28:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	9.07	27.22	02:12	36	32	95	90	178
0.00:20:00	20:00	10.52	31.56	01:54	25	22	137	70	184
0.00:40:00	20:00	11.11	33.34	01:48	19	18	148	95	199
0.01:00:00	20:00	11.12	33.35	01:48	17	15	134	59	178
0.01:20:00	20:00	11.02	33.05	01:49	27	57	147	103	182
0.01:40:00	20:00	11.95	35.85	01:40	42	21	147	82	180
0.02:00:00	20:00	9.26	27.79	02:10	24	22	131	67	195
0.02:20:00	09:46	3.46	21.23	02:50	8	12	142	101	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

31.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

31.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:55 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 78 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.08.2012	32.23	01:52
Dieses Training	31.05	01:56
Mittwochs über Hude - ab Rund ums Rad 31.05.2017	31.04	01:56
Mittwochs (Claas Vorschlag) 16.06.2017	30.99	01:56
Mittwochs über Hude - ab Rund ums Rad 17.05.2017	28.98	02:04
28.05.2013	28.97	02:04
Mittwochs (Claas Vorschlag) 07.06.2017	28.70	02:05
26.07.2017	28.46	02:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1952 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

199 bpm

Herzeffizienz:

3.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	14%
Aufwärmen 94 - 114 bpm	8%
Fettverbrennung 115 - 134 bpm	19%
Aerob 135 - 154 bpm	38%
Anaerob 155 - 164 bpm	13%
Maximum 165 - 188 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

722.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1191

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:01:04	0.25	44	0
2	00:07	0.00:10:14	4.42	39	0
3	00:10	0.00:41:05	7.83	43	0
4	00:09	0.02:08:56	47.09	51	0
5	00:07	0.02:19:57	52.81	69	0
∑	00:56