Run.GPS Community Server - Mittagslauf nahe El Pie de la Cuesta (Spain)

Überblick

Titel:

Mittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

El Pie de la Cuesta (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:52	4.83	12:26	96	152	0	0	0
2.00	2.00	31:17	3.84	15:39	1	346	0	0	0
4.00	2.00	23:06	5.19	11:33	73	144	0	0	0
6.00	2.00	36:06	3.32	18:03	143	223	0	0	0
8.00	2.00	33:25	3.59	16:43	55	215	0	0	0
10.00	2.00	23:32	5.10	11:46	185	42	0	0	0
12.00	2.00	39:56	3.01	19:58	165	91	0	0	0
14.00	2.00	31:01	3.87	15:31	328	0	0	0	0
16.00	2.00	30:35	3.92	15:17	194	44	0	0	0
18.00	0.29	03:32	5.00	12:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2015 13:39:00

Dauer:

0.04:37:22

Aktive Zeit:

0.03:33:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.31	4.61	13:01	96	263	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.12	4.24	14:08	10	273	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.49	4.98	12:02	171	203	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.59	3.17	18:56	23	135	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.63	3.26	18:24	49	192	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.85	5.69	10:32	291	50	0	0	0
0.03:00:00	30:00	0.98	1.95	30:45	0	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.93	3.86	15:32	281	0	0	0	0
0.04:00:00	30:00	1.79	3.57	16:47	218	69	0	0	0
0.04:30:00	07:22	0.62	5.05	11:53	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:41 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mittagslauf 17.03.2013	10.70	05:37
Lauf am Nachmittag 20.11.2016	10.47	05:44
Mittagslauf 07.02.2016	10.29	05:50
Abendlauf 12.05.2016	9.96	06:01
Morgenlauf 18.02.2016	9.66	06:13
Nachmittagslauf 02.04.2013	9.54	06:18
Nachmittagslauf 06.03.2016	9.48	06:20
Harburger Berge 08.01.2017	9.43	06:22
Dieses Training	3.96	15:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1922 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:21	0.00:06:41	0.61	744	0
2	00:08	0.00:21:32	1.77	738	0
3	00:16	0.00:27:24	2.20	793	0
4	00:09	0.00:29:58	2.30	839	0
5	00:08	0.00:34:34	2.51	893	0
6	03:54	0.00:42:38	3.09	979	0
7	00:06	0.00:49:27	3.42	975	0
8	00:20	0.01:07:59	5.02	1155	0
9	00:17	0.01:16:33	5.79	1137	0
10	00:06	0.01:28:55	6.79	1183	0
11	00:08	0.01:30:19	6.92	1137	0
12	00:14	0.01:34:38	7.35	1150	0
13	11:38	0.01:35:52	7.41	1119	0
14	00:06	0.01:56:57	8.14	1250	0
15	00:41	0.02:01:40	8.60	1239	0
16	02:41	0.02:03:12	8.64	1251	0
17	00:15	0.02:07:41	8.83	1267	0
18	00:08	0.02:08:30	8.86	1273	0
19	00:15	0.02:09:34	8.90	1280	0
20	00:14	0.02:14:18	9.18	1328	0
21	00:19	0.02:17:07	9.30	1337	0
22	00:26	0.02:18:50	9.39	1328	0
23	00:33	0.02:23:18	9.53	1257	0
24	00:21	0.02:33:06	10.32	1384	0
25	00:15	0.02:44:16	11.36	1335	0
26	00:11	0.02:48:10	11.66	1290	0
27	00:09	0.02:50:49	11.79	1269	0
28	00:08	0.03:08:47	13.28	1089	0
29	00:10	0.03:52:00	15.43	967	0
30	00:18	0.03:52:59	15.47	963	0
31	00:38	0.03:53:34	15.48	962	0
32	00:43	0.04:02:05	15.96	863	0
33	00:08	0.04:03:51	16.01	836	0
34	00:15	0.04:04:29	16.04	826	0
35	00:18	0.04:04:59	16.06	821	0
36	00:09	0.04:05:36	16.07	810	0
37	00:09	0.04:06:01	16.08	804	0
38	00:07	0.04:07:08	16.10	796	0
39	00:12	0.04:11:07	16.27	739	0
40	00:18	0.04:11:35	16.32	716	0
41	00:11	0.04:13:52	16.45	781	0
42	00:06	0.04:14:45	16.49	787	0
43	00:09	0.04:25:42	17.45	726	0
44	00:06	0.04:26:10	17.47	730	0
45	01:11	0.04:27:53	17.62	749	0
46	00:22	0.04:29:24	17.64	741	0
∑	30:57