Run.GPS Community Server - Mittagslauf nahe Lomo de las Bodegas (Spain)

Überblick

Titel:

Mittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Lomo de las Bodegas (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:33	6.47	09:17	293	0	0	0	0
2.00	2.00	24:26	4.91	12:13	102	155	0	0	0
4.00	2.00	22:32	5.33	11:16	78	242	0	0	0
6.00	2.00	37:26	3.21	18:43	223	83	0	0	0
8.00	2.00	40:43	2.95	20:21	137	270	0	0	0
10.00	2.00	11:31	1.68	35:46	0	532	0	0	0
12.00	2.00	29:49	4.02	14:54	142	77	0	0	0
14.00	2.00	17:01	7.05	08:31	70	101	0	0	0
16.00	2.00	14:51	8.08	07:25	167	81	0	0	0
18.00	0.84	05:19	9.46	06:21	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2014 13:03:00

Dauer:

0.04:42:11

Aktive Zeit:

0.03:30:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.98	5.96	10:04	396	34	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.46	4.92	12:11	55	317	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.82	3.64	16:28	223	53	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.76	3.52	17:03	43	201	0	0	0
0.02:00:00	30:00	1.21	2.41	24:52	97	225	0	0	0
0.02:30:00	30:00	0.68	1.36	44:06	0	0	0	0	0
0.03:00:00	30:00	0.66	1.32	45:34	0	0	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.79	3.57	16:48	61	118	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.84	7.69	07:48	270	178	0	0	0
0.04:30:00	12:11	1.64	8.09	07:25	134	46	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.36 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:12 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nachmittagslauf 06.04.2014	11.72	05:07
Mittagslauf 17.03.2013	10.70	05:37
Nachmittagslauf 10.12.2015	10.69	05:37
Lauf am Nachmittag 20.11.2016	10.47	05:44
Mittagslauf 07.02.2016	10.29	05:50
Nachmittagslauf 02.04.2014	9.97	06:01
Nachtlauf 28.04.2016	9.97	06:01
Abendlauf 12.05.2016	9.96	06:01
Dieses Training	4.01	14:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:06:01	0.65	299	0
2	00:06	0.00:13:51	1.41	210	0
3	01:48	0.00:49:36	4.45	237	0
4	00:08	0.01:04:40	5.95	315	0
5	00:11	0.01:06:10	6.03	313	0
6	00:06	0.01:08:08	6.14	272	0
7	00:23	0.01:12:18	6.41	216	0
8	00:14	0.01:12:43	6.42	218	0
9	00:08	0.01:14:09	6.46	204	0
10	00:09	0.01:15:17	6.51	192	0
11	00:06	0.01:15:29	6.52	190	0
12	02:26	0.01:20:48	6.96	144	0
13	00:08	0.01:25:26	7.10	122	0
14	00:11	0.01:26:44	7.14	110	0
15	00:35	0.01:27:44	7.15	106	0
16	00:06	0.01:31:47	7.35	137	0
17	00:27	0.01:32:19	7.37	141	0
18	00:37	0.01:34:37	7.50	141	0
19	00:08	0.01:37:36	7.63	135	0
20	00:08	0.01:39:13	7.76	137	0
21	00:08	0.01:40:59	7.88	154	0
22	00:21	0.01:41:10	7.89	155	0
23	00:06	0.01:45:34	8.10	206	0
24	00:16	0.01:46:47	8.16	227	0
25	00:06	0.01:47:26	8.17	234	0
26	00:12	0.01:48:39	8.23	257	0
27	00:14	0.01:51:06	8.41	283	0
28	00:21	0.01:53:19	8.50	315	0
29	00:08	0.01:57:40	8.82	281	0
30	00:06	0.02:03:21	9.13	253	0
31	00:11	0.02:04:25	9.19	240	0
32	00:10	0.02:07:33	9.37	186	0
33	00:31	0.02:09:47	9.52	192	0
34	00:09	0.02:11:25	9.57	192	0
35	00:20	0.02:11:55	9.58	191	0
36	02:12	0.02:12:28	9.58	190	0
37	00:07	0.02:17:41	9.77	229	0
38	00:30	0.02:17:52	9.77	230	0
39	00:17	0.02:20:41	9.88	266	0
40	00:06	0.02:21:31	9.91	276	0
41	00:28	0.02:23:18	10.00	309	0
42	00:48	0.02:25:50	10.11	358	0
43	00:18	0.02:27:46	10.17	387	0
44	00:58	0.02:28:56	10.20	401	0
45	00:25	0.02:30:37	10.23	415	0
46	00:08	0.02:31:47	10.26	432	0
47	03:39	0.02:32:00	10.27	433	0
48	00:08	0.02:36:28	10.32	450	0
49	00:54	0.02:37:19	10.35	456	0
50	01:51	0.02:38:56	10.38	475	0
51	00:15	0.02:42:19	10.46	503	0
52	00:08	0.02:43:44	10.48	515	0
53	00:08	0.02:44:16	10.49	519	0
54	00:15	0.02:46:04	10.57	538	0
55	00:10	0.02:46:39	10.59	549	0
56	00:09	0.02:46:59	10.60	552	0
57	00:07	0.02:47:26	10.61	556	0
58	00:38	0.02:47:39	10.62	556	0
59	00:18	0.02:49:31	10.66	574	0
60	00:21	0.02:51:12	10.70	595	0
61	00:06	0.02:51:59	10.71	608	0
62	00:22	0.02:52:26	10.73	609	0
63	00:50	0.02:53:11	10.75	615	0
64	00:21	0.02:56:12	10.83	664	0
65	03:35	0.02:57:57	10.90	672	0
66	01:01	0.03:03:23	11.02	706	0
67	00:21	0.03:04:28	11.04	711	0
68	00:17	0.03:05:27	11.06	720	0
69	00:07	0.03:06:00	11.07	726	0
70	00:24	0.03:20:42	11.13	727	0
71	00:30	0.03:22:00	11.16	725	0
72	00:25	0.03:23:53	11.21	717	0
73	00:08	0.03:25:55	11.26	733	0
74	00:36	0.03:36:40	12.10	847	0
75	00:10	0.03:39:28	12.29	812	0
76	00:11	0.03:39:54	12.31	810	0
77	00:07	0.03:42:14	12.54	832	0
78	00:09	0.03:43:04	12.58	840	0
79	00:36	0.03:46:26	12.85	879	0
80	00:20	0.03:47:28	12.87	877	0
81	01:50	0.03:50:26	13.03	863	0
82	03:18	0.03:52:50	13.05	859	0
83	00:29	0.03:57:53	13.17	876	0
84	00:39	0.04:07:22	14.28	797	0
85	00:54	0.04:11:42	14.72	812	0
86	00:06	0.04:20:08	15.74	749	0
87	00:08	0.04:33:26	17.47	691	0
∑	44:48