Run.GPS Community Server - Mittagslauf nahe Tejeda (Spain)

Überblick

Titel:

Mittagslauf

Sportler:

tomylee

Sportart:

Jogging

Ort:

Tejeda (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:29	4.90	12:14	104	83	0	0	0
2.00	2.00	22:36	5.31	11:18	235	1	0	0	0
4.00	2.00	24:38	4.87	12:19	43	224	0	0	0
6.00	2.00	17:22	6.91	08:41	165	96	0	0	0
8.00	2.00	38:58	3.08	19:29	99	0	0	0	0
10.00	2.00	20:09	5.96	10:05	185	16	0	0	0
12.00	2.00	35:43	3.36	17:52	5	244	0	0	0
14.00	2.00	17:09	7.00	08:34	24	149	0	0	0
16.00	2.00	24:42	4.86	12:21	23	195	0	0	0
18.00	1.40	15:23	5.47	10:58	60	70	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2014 12:45:00

Dauer:

0.04:01:09

Aktive Zeit:

0.02:54:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.47	4.40	13:38	104	40	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.88	5.64	10:38	190	43	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.95	5.86	10:15	49	148	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.46	4.37	13:43	45	105	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.75	5.25	11:26	142	32	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.36	1.08	55:20	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.89	8.67	06:55	263	4	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.77	2.30	26:05	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.05	3.14	19:06	0	148	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.31	6.93	08:39	21	188	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.58	4.73	12:41	23	146	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.87	5.60	10:43	60	147	0	0	0
0.04:00:00	01:09	0.08	3.97	15:08	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:59 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nachmittagslauf 06.04.2014	11.72	05:07
Mittagslauf 17.03.2013	10.70	05:37
Nachmittagslauf 10.12.2015	10.69	05:37
Nachmittagslauf 15.02.2015	10.52	05:42
Nachmittagslauf 20.10.2012	10.49	05:43
Lauf am Nachmittag 20.11.2016	10.47	05:44
Mittagslauf 07.02.2016	10.29	05:50
Nachmittagslauf 02.04.2014	9.97	06:01
Dieses Training	4.83	12:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1971 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

104 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:24	0.00:11:14	1.36	948	0
2	01:28	0.00:17:58	1.38	947	0
3	00:11	0.00:24:38	2.01	1002	0
4	00:45	0.00:26:57	2.14	995	0
5	00:18	0.00:40:01	3.34	811	0
6	00:20	0.00:45:51	3.93	769	0
7	00:06	0.00:46:42	3.96	767	0
8	00:13	0.01:01:14	5.35	916	0
9	00:19	0.01:01:43	5.36	916	0
10	00:33	0.01:02:57	5.41	928	0
11	02:03	0.01:03:45	5.42	933	0
12	00:06	0.01:12:22	6.00	949	0
13	00:11	0.01:14:50	6.14	981	0
14	06:36	0.01:48:33	8.01	859	0
15	03:41	0.01:57:56	8.87	863	0
16	00:09	0.02:13:26	10.83	705	0
17	00:11	0.02:21:17	11.82	610	0
18	00:13	0.02:22:10	11.84	607	0
19	00:20	0.02:22:56	11.86	605	0
20	01:04	0.02:23:46	11.87	608	0
21	01:03	0.02:25:12	11.88	608	0
22	01:13	0.02:32:42	12.26	610	0
23	00:06	0.02:35:25	12.36	608	0
24	00:06	0.02:36:16	12.40	617	0
25	00:13	0.02:36:40	12.41	618	0
26	00:10	0.02:37:08	12.43	619	0
27	00:07	0.02:37:47	12.44	621	0
28	00:20	0.02:38:22	12.46	624	0
29	00:15	0.02:39:30	12.50	633	0
30	00:11	0.02:40:09	12.52	634	0
31	00:07	0.02:43:39	12.68	666	0
32	00:40	0.02:44:20	12.71	683	0
33	00:13	0.02:45:10	12.73	692	0
34	00:07	0.02:49:09	12.97	680	0
35	00:08	0.02:51:37	13.08	706	0
36	01:16	0.03:29:05	16.68	1006	0
37	00:38	0.03:35:11	17.02	1016	0
38	00:13	0.03:36:21	17.04	1019	0
39	00:16	0.03:43:20	17.75	1097	0
40	00:22	0.03:47:26	18.09	1158	0
41	01:57	0.03:53:50	18.83	1135	0
42	00:17	0.03:56:20	18.88	1129	0
∑	35:09