Run.GPS Community Server - Maclehose stage 1 & 2 nahe Wong Keng Tei (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Maclehose stage 1 & 2

Sportler:

irish126

Sportart:

Jogging

Ort:

Wong Keng Tei (Hong Kong)

Beschreibung:

Maclehose from sai kung pak kung au. heavy rain. 3.5 hrs. Great beaches & views.

Distanz

Distanz:

24.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	37:38	7.97	07:32	0	0	0	0	0
5.00	5.00	36:18	8.26	07:16	0	0	0	0	0
10.00	5.00	01:48	4.85	12:22	0	0	0	0	0
15.00	5.00	49:48	6.02	09:58	0	0	0	0	0
20.00	4.04	35:20	6.86	08:45	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2010 07:55:00

Dauer:

0.03:40:54

Aktive Zeit:

0.03:24:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.01	6.04	09:56	0	0	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.31	9.93	06:03	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.75	8.24	07:17	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.62	7.86	07:38	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.47	4.40	13:39	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.37	4.12	14:34	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.14	6.42	09:21	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.04	6.11	09:49	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.90	5.70	10:31	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.48	7.44	08:04	0	0	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.96	5.87	10:14	0	0	0	0	0
0.03:40:00	00:54	0.00	0.01	55:56	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:31 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.12.2009	9.29	06:28
Dieses Training	6.53	09:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1854 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

110 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:44	1.00	5.13	11:42	0	0	0	0	0
2	0.00:08:16	1.01	7.32	08:12	0	0	0	0	0
3	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	0	0	0	0	0
4	0.00:05:27	1.00	11.05	05:26	0	0	0	0	0
5	0.00:06:34	1.00	9.14	06:34	0	0	0	0	0
6	0.00:09:35	1.00	6.26	09:35	0	0	0	0	0
7	0.00:06:40	1.01	9.04	06:38	0	0	0	0	0
8	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	0	0	0	0	0
9	0.00:06:06	1.00	9.83	06:06	0	0	0	0	0
10	0.00:08:07	1.00	7.40	08:06	0	0	0	0	0
11	0.00:08:50	1.00	6.80	08:49	0	0	0	0	0
12	0.00:15:40	1.00	3.83	15:40	0	0	0	0	0
13	0.00:15:35	1.00	3.86	15:33	0	0	0	0	0
14	0.00:10:20	1.00	5.82	10:19	0	0	0	0	0
15	0.00:11:21	1.00	5.30	11:19	0	0	0	0	0
16	0.00:07:42	1.00	7.79	07:42	0	0	0	0	0
17	0.00:09:02	1.00	6.65	09:01	0	0	0	0	0
18	0.00:10:39	1.00	5.64	10:38	0	0	0	0	0
19	0.00:10:12	1.00	5.89	10:11	0	0	0	0	0
20	0.00:12:25	1.00	4.83	12:25	0	0	0	0	0
21	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	0	0	0	0	0
22	0.00:07:44	1.00	7.79	07:42	0	0	0	0	0
23	0.00:10:54	1.00	5.51	10:53	0	0	0	0	0
24	0.00:10:05	0.98	5.83	10:17	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:35	0.00:00:21	0.00	0	0
2	01:15	0.01:42:22	12.25	0	0
3	01:00	0.01:49:23	12.67	0	0
4	00:58	0.02:13:04	14.78	0	0
5	01:05	0.02:48:56	18.57	0	0
6	00:48	0.03:03:42	19.83	0	0
7	00:36	0.03:19:22	22.02	0	0
8	00:57	0.03:39:57	24.04	0	0
∑	12:14