Run.GPS Community Server - MILITÄR PENDELLAUF nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

MILITÄR PENDELLAUF

Sportler:

speedsu

Sportart:

Jogging

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

1.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	151	110	175
0.50	0.50	03:39	8.22	07:18	0	0	185	175	194
1.00	0.07	00:23	10.89	05:31	0	0	193	193	193

Zeit

Datum/Zeit:

21.10.2015 14:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:08:40

Aktive Zeit:

0.00:08:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (01:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	01:00	0.11	6.85	08:46	0	0	122	110	148
0.00:01:00	01:00	0.13	7.61	07:53	0	0	152	145	163
0.00:02:00	01:00	0.11	6.83	08:47	0	0	164	163	166
0.00:03:00	01:00	0.11	6.39	09:24	0	0	171	169	173
0.00:04:00	01:00	0.10	6.15	09:45	0	0	175	171	179
0.00:05:00	01:00	0.16	9.63	06:14	0	0	182	180	187
0.00:06:00	01:00	0.14	8.39	07:09	0	0	186	186	187
0.00:07:00	01:00	0.10	6.29	09:33	0	0	190	189	192
0.00:08:00	00:40	0.10	9.07	06:37	0	0	193	192	194

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:55 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 1 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Ok Laufen geht 🤩Ready #Wägitalerseelauf 09.08.2019	11.33	05:18
conconi rund 05.01.2016	7.77	07:43
Dieses Training	7.40	08:06
Pendellauf 13.11.2015	7.26	08:16
pendellauf conconi 29.10.2015	6.79	08:50
pendellauf conconi 29.10.2015	6.77	08:52
Footing 3,9 km 10.02.2009	2.61	22:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

105 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

7 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	4%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	5%
Aerob 132 - 164 bpm	24%
Anaerob 165 - 177 bpm	25%
Maximum 178 - 192 bpm	42%