Run.GPS Community Server - Lorchhausen-Kauber Kleiderfabrik - Kauber Platte

Überblick

Titel:

Lorchhausen-Kauber Kleiderfabrik - Kauber Platte - Rheinsteig

Sportler:

maurer

Sportart:

Jogging

Ort:

Lorchhausen (Germany)

Beschreibung:

Habe mich heute mit Wolfgang zum Laufen verabredet. Bin mal wieder oberhalb Lorchhausen gelaufen, erst nordwärts Richtung Weisel, vorher jedoch links in den Wald und dann runter, wieder rechts ab ins Tal, wo die frühere Kauber Kleiderfabrik, jetzt das Küchengeschäft ist. Von dort geht es steil hoch auf die Kauber Platte und den Weg auf der anderen Seite runter, bis man an ein Haus mit Tennisplatz kommt. Vorher links den Rheinsteig hoch. Wenn der Rheinsteig rechts steil nach unten geht, sind wir weiter hoch gelaufen, bis wir wider oberhalb Lorchhausen waren. Jetzt nur noch runter bis zum Auto.

Distanz

Distanz:

12.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:50	8.67	06:55	8	111	0	0	0
2.00	2.00	12:53	9.31	06:27	72	56	0	0	0
4.00	2.00	14:02	8.55	07:01	112	37	0	0	0
6.00	2.00	16:03	7.48	08:02	131	83	0	0	0
8.00	2.00	16:43	7.18	08:21	25	146	0	0	0
10.00	2.00	13:29	8.90	06:44	46	24	0	0	0
12.00	0.63	03:53	9.79	06:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.07.2008 12:06:00

Dauer:

0.01:30:55

Aktive Zeit:

0.01:30:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.57	07:00	1	95	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.54	9.27	06:29	48	49	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.53	9.17	06:33	51	23	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.45	8.71	06:54	104	37	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.11	6.66	09:00	5	99	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.42	8.50	07:03	153	25	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.15	6.91	08:41	11	94	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.30	7.77	07:43	22	62	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.57	9.41	06:23	52	5	0	0	0
0.01:30:00	00:55	0.14	9.09	06:36	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:11 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zum Wildgehege im Kottenforst 12.08.2008	9.80	06:08
Kottenforst Wildgehege 17.06.2008	9.70	06:11
zum Wildgehege im Kottenforst 26.08.2008	9.58	06:16
Kottenforst_die_acht 06.05.2008	9.38	06:24
Kottenforst die 8 28.05.2008	9.33	06:26
Kottenforst6 14.05.2008	9.31	06:27
Kottenforst Wildgehege 08.07.2008	9.14	06:34
oberhalb Lorchs 29.06.2008	9.12	06:35
Dieses Training	8.34	07:12

Kalorien und Herzfrequenz
Kalorien:	1185 kcal
Lebensmittel-Äquivalent: 2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)
ActivePoints :	64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)
Durchschnittliche Herzfrequenz:	0.0 bpm
Min. Herzfrequenz:	0 bpm
Max. Herzfrequenz:	0 bpm
Herzeffizienz:	0.00 mpb
Herzfrequenzzonen: ---
Trittfrequenz
Durchschnittliche Trittfrequenz:	0.0
Min. Trittfrequenz:	0
Max. Trittfrequenz:	0
Durchschnittliche Schrittlänge:	0,00 m
Runden
Keine Rundendaten verfügbar.
Pausen
Keine Pausen ...
Höhe
Min. Höhe:	249 m
Max. Höhe:	427 m
Aufstieg (GPS):	445 m
Abstieg (GPS):	410 m
Aufstieg (Topo):	0 m
Abstieg (Topo):	0 m
Weitere Informationen
Route:	keine passende Route und kein passender Wettbewerb gefunden
Trainingsdaten plausibel?	ja
Gerät:	unbekannt
Sensoren:	-
Durchschnittliche Temperatur:	0.0 °C
Min. Temperatur:	0.0 °C
Max. Temperatur:	0.0 °C
Körpergewicht:	(nur für Eigentümer sichtbar)