Run.GPS Community Server - Locker 13km an der Amper nahe Fürstenfeldbruck (Germany)

Überblick

Titel:

Locker 13km an der Amper

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Fürstenfeldbruck (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:27	8.30	07:13	2	4	123	102	175
2.00	2.00	14:44	8.14	07:22	11	0	132	101	157
4.00	2.00	14:08	8.49	07:04	2	1	133	129	140
6.00	2.00	15:41	7.65	07:51	3	1	136	129	147
8.00	2.00	15:45	7.62	07:53	4	1	137	129	158
10.00	2.00	15:31	7.73	07:46	0	5	134	43	164
12.00	1.19	09:01	7.89	07:36	0	1	141	135	145

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2017 06:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:39:20

Aktive Zeit:

0.01:38:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.68	06:55	0	5	122	102	175
0.00:10:00	10:00	1.35	8.12	07:23	6	0	130	124	135
0.00:20:00	10:00	1.42	8.53	07:02	6	0	133	101	157
0.00:30:00	10:00	1.37	8.21	07:19	2	0	133	130	140
0.00:40:00	10:00	1.25	7.51	08:00	0	2	134	129	137
0.00:50:00	10:00	1.30	7.81	07:41	3	0	137	131	147
0.01:00:00	10:00	1.29	7.74	07:45	4	0	137	131	143
0.01:10:00	10:00	1.25	7.50	08:00	0	2	141	119	158
0.01:20:00	10:00	1.30	7.80	07:42	0	3	129	43	164
0.01:30:00	09:20	1.21	7.75	07:45	0	1	141	135	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:28 /km

Max. Tempo:

04:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.03.2016	11.74	05:07
31.12.2017	8.31	07:13
Dieses Training	7.96	07:32
10.11.2018	7.68	07:48
25.11.2018	7.42	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1342 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	77%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

224.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

393

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:39	0.07	6.84	08:46	0	0	153	104	177
2	0.01:38:12	13.05	7.97	07:32	13	25	134	43	166
3	0.00:00:28	0.06	7.20	08:20	0	0	142	140	143